По оценкам ВОЗ, около 1,1 млрд человек во всём мире могут подвергнуться риску потери слуха из-за небезопасной практики прослушивания музыки. Главный аудиолог Specsavers Гордон Харрисон перечислил три ключевых способа снизить риск потери слуха в будущем.
1. Правило 60/60 для наушников. Некоторые телефоны делают предупреждение пользователю, если он в течение длительного времени слушает музыку на высокой громкости. Большинство людей игнорируют такое сообщение, между тем прослушивание громкой музыки может повредить волосковые клетки внутреннего уха, которые распознают звуки и передают их в мозг.
Со временем это может нанести серьёзный вред вашему слуху в целом. Общее практическое правило — использовать наушники не более 60 минут в день при громкости до 60%.
2. Ограничьте громкие звуки — не только через наушники. Если вы находитесь на концерте, то встаньте подальше от динамиков. Также громкие звуки возможны на спортивных мероприятиях и в кинотеатрах.
3. Защитите органы слуха на концертах с живой музыкой.
Надевая средства защиты органов слуха, вы не только снижаете риск повреждения слуха в будущем, но также предотвращаете звон в ушах, который может возникнуть после воздействия громкого шума.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.