Скидки
Реклама
ООО «Перфлюенс». ИНН 7725380313
erid: 2RanynuEVrG
Бонус
Реклама 18+
ООО «Фортуна». ИНН: 6164205110
erid: 2Ranyknejct
Матч-центр Новости Топ-матчи Билеты Видео Чемп.Турниры
Показать ещё Все новости
Все новости
Матч-центр:
Вчера (0) Сегодня (0) Сейчас (0) Завтра (0) (0)
Главная

Борис Ильин

Борис Ильин
Борис Ильин
Информация
  • Статей
    20
  • Реакции
    398
    93
    64
  • Информация Фитнес-тренер World Class. Прошёл курсы профессиональный переподготовки академии ФФАР (тренер тренажёрного зала), есть диплом о профессиональной переподготовке World Class University (тренер тренажёрного зала) Стаж тренерской деятельности более пяти лет.

    Фитнес-специализация:

    • Силовой тренинг
    • Функциональный тренинг
    • Рекомпозиция тела
    • Снижение веса
    • Стретчинг
    • ОФП для игровых видов спорта
    • Подготовка к соревнованиям по жиму лёжа, становой тяге, пауэрлифтингу
    • Обучение технике индор-гребли, подготовка к соревнованиям.
Статьи автора
Приседания в Смите
Приседания в Смите — полезное упражнение для тех, кто пока не освоил штангу Этот элемент будет полезен в тренировках и профессиональным атлетам. Объясняем почему.
21 мая, 12:15
Lifestyle
Домашняя тренировка с гирей 24 кг
Топ-11 эффективных упражнений с гирей 24 кг, которые можно делать дома Универсальный снаряд для прокачки всего тела.
13 мая, 16:30
Lifestyle
Как Мэттью Макконахи тренировался для съёмок?
Как Мэттью Макконахи тренировался для съёмок в фильмах? Актёр должен был приводить себя в форму в кратчайшие сроки.
2 марта, 12:15
Lifestyle
Как увеличить мышечную силу всего за 9 минут?
Как увеличить мышечную силу всего за 9 минут? Эффективный комплекс упражнений Для тех, у кого не так много свободного времени.
18 января, 12:30
Lifestyle
Рычажная тяга в тренажёре
Рычажная тяга в тренажёре — упражнение для сильной спины и красивого рельефа Его можно выполнять двумя разными способами.
7 декабря 2023, 12:15
Lifestyle
Подтягивания в гравитроне
Подтягивания в гравитроне — полезное упражнение для тех, кому пока не по силам турник Тренажёр поможет быстрее освоить классический вариант упражнения.
27 ноября 2023, 16:45
Lifestyle
Учимся выполнять негативные подтягивания
Негативные подтягивания — упражнение, которое укрепляет спину и подходит новичкам Этот элемент будет полезен в тренировках и опытным спортсменам.
21 ноября 2023, 13:15
Lifestyle
Наклоны со штангой на плечах
Наклоны со штангой на плечах — упражнение для отличной прокачки ягодиц «С добрым утром» часто используют профессиональные спортсмены.
13 ноября 2023, 14:20
Lifestyle
12 лучших упражнений с гантелями
Снаряд для прокачки мышц всего тела. 12 лучших упражнений с гантелями по версии тренера Занятия с гантелями помогут не только накачать мышцы, но и развить баланс.
10 октября 2023, 16:15
Lifestyle
Базовые упражнения на плечи для мужчин
Для увеличения объёма и набора массы. 8 упражнений на плечи, которые будут полезны мужчине Вместе с тренером рассказываем, как добиться рельефа и не навредить себе.
24 июля 2023, 16:15
Lifestyle
Как правильно делать жим Свенда?
Упражнение норвежского бодибилдера для прокачки груди. Учимся выполнять жим Свенда В качестве основной нагрузки его лучше не использовать, и вот почему.
8 июня 2023, 14:30
Lifestyle
Как работать в машине Смита?
Машина Смита — универсальный тренажёр. Как в нём работать и какие упражнения делать? Снаряд будет полезен и новичкам, и профессиональным атлетам.
24 мая 2023, 15:15
Lifestyle
Как заниматься на петлях TRX?
Что такое петли TRX и как на них заниматься? Советы тренера и упражнения на всё тело Лёгкий и удобный инвентарь станет незаменимой частью ваших тренировок.
22 мая 2023, 18:15
Lifestyle
Как накачать пресс на турнике?
Как накачать пресс на турнике? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера Тренировки на перекладине не подойдут для спортсменов-новичков.
7 апреля 2023, 18:15
Lifestyle
Как быстро накачать ноги?
Как быстро накачать ноги? 11 самых эффективных упражнений и рекомендации тренера Предлагаем два варианта тренировок – для дома и для зала.
6 апреля 2023, 14:20
Lifestyle
Зачем делать упражнение «молотки»?
Упражнение «молотки» — одно из лучших для увеличения объёма рук. Как его правильно делать? Тренер рассказал о типичных ошибках, которых стоит избегать при выполнении.
2 марта 2023, 09:20
Lifestyle
Жим Арнольда: техника выполнения, плюсы и минусы
Жим Арнольда. Как правильно и для чего делать упражнение легенды бодибилдинга? Выяснили, почему его точно стоит использовать в своих тренировках.
15 февраля 2023, 18:15
Lifestyle
Как накачать трицепс без гантелей?
Как накачать трицепс без гантелей? Новичку помогут всего 2 упражнения Если правильно сочетать эти движения, вы хорошо разовьёте мышцы.
13 февраля 2023, 13:55
Lifestyle
6 опасных ошибок в силовых тренировках
6 опасных ошибок в силовых тренировках, которых нужно избегать Они не только замедлят достижение результата, но и могут стоить вам здоровья.
28 декабря 2022, 10:15
Lifestyle
5 самых простых упражнений для похудения
5 упражнений для похудения, с которыми справится абсолютно каждый В нашей подборке есть не только прыжки.
15 ноября 2022, 13:08
Lifestyle

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами

© championat.ru 2000–2024
Приложение для Android