![Невероятные метаморфозы Конора Макгрегора. Как он набрал 15 кг мышечной массы? Невероятные метаморфозы Конора Макгрегора. Как он набрал 15 кг мышечной массы?](https://img.championat.ru/i/d/c/1639394900588379540.jpg)
Невероятные метаморфозы Конора Макгрегора. Как он набрал 15 кг мышечной массы?
Неделю назад фанаты ММА были удивлены фото Конора. Боец UFC набрал 15 кг мышечной массы и весит 86,2 кг, выступая в категории до 70 кг. Тренер ирландца Алехандро Селдран рассказал, как это удалось.
![Тренировки на гипертрофию, направленные на увеличение размера мышц, стали приоритетом для ирландца. Тренировки на гипертрофию, направленные на увеличение размера мышц, стали приоритетом для ирландца.](https://img.championat.ru/i/w/r/16393949591495487970.jpg)
Тренировки на гипертрофию, направленные на увеличение размера мышц, стали приоритетом для ирландца.
![Конор проводил как минимум четыре занятия в неделю для каждой группы мышц, делая упор на увеличение их объёма. Конор проводил как минимум четыре занятия в неделю для каждой группы мышц, делая упор на увеличение их объёма.](https://img.championat.ru/i/e/z/16393950481596969487.jpg)
Конор проводил как минимум четыре занятия в неделю для каждой группы мышц, делая упор на увеличение их объёма.
![Тренер следил за тем, чтобы между упражнениями было мало отдыха. Тренер следил за тем, чтобы между упражнениями было мало отдыха.](https://img.championat.ru/i/p/i/16393950831340326902.jpg)
Тренер следил за тем, чтобы между упражнениями было мало отдыха.
![Однако одна лишь физическая активность не могла дать таких результатов. Макгрегор соблюдал строгую диету. Однако одна лишь физическая активность не могла дать таких результатов. Макгрегор соблюдал строгую диету.](https://img.championat.ru/i/y/b/1639395178609697740.jpg)
Однако одна лишь физическая активность не могла дать таких результатов. Макгрегор соблюдал строгую диету.
![Диета ирландца состояла из шести приёмов пищи в день, включая курицу, рыбу, говядину и яйца. Питание проводилось при тщательном измерении жиров и углеводов. Диета ирландца состояла из шести приёмов пищи в день, включая курицу, рыбу, говядину и яйца. Питание проводилось при тщательном измерении жиров и углеводов.](https://img.championat.ru/i/e/l/16393952191189321191.jpg)
Диета ирландца состояла из шести приёмов пищи в день, включая курицу, рыбу, говядину и яйца. Питание проводилось при тщательном измерении жиров и углеводов.
![Основной ежедневный приём пищи Макгрегора включал куриное филе с рисом и спаржей, а также ванильный коктейль с арахисовым маслом. Основной ежедневный приём пищи Макгрегора включал куриное филе с рисом и спаржей, а также ванильный коктейль с арахисовым маслом.](https://img.championat.ru/i/b/i/16393952691500971993.jpg)
Основной ежедневный приём пищи Макгрегора включал куриное филе с рисом и спаржей, а также ванильный коктейль с арахисовым маслом.
![Самое любимое блюдо в рационе Конора — тушёное мясо ягнёнка с картофелем по-ирландски с шоколадным коктейлем и органическим чаем. Самое любимое блюдо в рационе Конора — тушёное мясо ягнёнка с картофелем по-ирландски с шоколадным коктейлем и органическим чаем.](https://img.championat.ru/i/i/c/16393953461876167495.jpg)
Самое любимое блюдо в рационе Конора — тушёное мясо ягнёнка с картофелем по-ирландски с шоколадным коктейлем и органическим чаем.
![Конор в следующий раз должен появиться в октагоне летом. Соперник пока остаётся неизвестным. Конор в следующий раз должен появиться в октагоне летом. Соперник пока остаётся неизвестным.](https://img.championat.ru/i/a/t/16393954451835405769.jpg)
Конор в следующий раз должен появиться в октагоне летом. Соперник пока остаётся неизвестным.
![](https://img.championat.ru/i/d/c/1639394900588379540.jpg)
Невероятные метаморфозы Конора Макгрегора. Что он сделал для набора 15 кг мышечной массы
Читайте также
![Бой Усик — Фьюри. Кто из звёзд пришёл на поединок? Бой Усик — Фьюри. Кто из звёзд пришёл на поединок?](https://img.championat.ru/s/356x632/i/y/b/1716110699489241632.jpg)
Бой Усик — Фьюри. Кто из звёзд пришёл на поединок?
![Отец боксёра Фьюри напал на команду Усика. Видео Отец боксёра Фьюри напал на команду Усика. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/z/y/1715686407985727697.jpg)
Отец боксёра Фьюри напал на команду Усика. Видео
![Логан Пол устроил гендер-пати с рестлерами. Видео Логан Пол устроил гендер-пати с рестлерами. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/s/a/17144845831755411282.jpg)
Логан Пол устроил гендер-пати с рестлерами. Видео
![Бой с Майком Тайсоном от первого лица. Видео Бой с Майком Тайсоном от первого лица. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/o/d/1712738858546336873.jpg)
Бой с Майком Тайсоном от первого лица. Видео
![Ислам Махачев кардинально сменил имидж. Фото Ислам Махачев кардинально сменил имидж. Фото](https://img.championat.ru/s/356x632/i/r/x/17120586011460717533.jpg)
Ислам Махачев кардинально сменил имидж. Фото
![Хабиб встретился со Стефеном Карри. Крутейшее фото Хабиб встретился со Стефеном Карри. Крутейшее фото](https://img.championat.ru/s/356x632/i/a/i/17093707251310382692.jpg)
Хабиб встретился со Стефеном Карри. Крутейшее фото
![Как прошёл первый боксёрский бой Дани Милохина Как прошёл первый боксёрский бой Дани Милохина](https://img.championat.ru/s/356x632/i/y/c/1708184982578504246.jpg)
Как прошёл первый боксёрский бой Дани Милохина
![Юный внук Мейвезера зажёг на ринге. Милое видео Юный внук Мейвезера зажёг на ринге. Милое видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/b/d/1705920967854621787.jpg)
Юный внук Мейвезера зажёг на ринге. Милое видео
![Хабиб встретился с Джоковичем! Фото Хабиб встретился с Джоковичем! Фото](https://img.championat.ru/s/356x632/i/p/y/1703236534914936690.jpg)
Хабиб встретился с Джоковичем! Фото
![Боец UFC заборол 10 морпехов США подряд! Видео Боец UFC заборол 10 морпехов США подряд! Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/t/c/17026374601932001697.jpg)
Боец UFC заборол 10 морпехов США подряд! Видео
![Итоги ЧМ по самбо для сборной России Итоги ЧМ по самбо для сборной России](https://img.championat.ru/s/356x632/i/a/o/16998899171910982690.jpg)
Итоги ЧМ по самбо для сборной России
![Как Даня Милохин готовится к дебюту в MMA Как Даня Милохин готовится к дебюту в MMA](https://img.championat.ru/s/356x632/i/v/y/16992680411740072605.jpg)
Как Даня Милохин готовится к дебюту в MMA
![Скала Джонсон превратился в легенду футбола Скала Джонсон превратился в легенду футбола](https://img.championat.ru/s/356x632/i/o/s/16988407621549663295.jpg)
Скала Джонсон превратился в легенду футбола
![Топ-5 рейтинга Р4Р UFC Топ-5 рейтинга Р4Р UFC](https://img.championat.ru/s/356x632/i/u/g/1698156149413398551.jpg)
Топ-5 рейтинга Р4Р UFC
![Почему UFC 294 — самый российский турнир года? Почему UFC 294 — самый российский турнир года?](https://img.championat.ru/s/356x632/i/h/g/16978938461589506635.jpg)
Почему UFC 294 — самый российский турнир года?
![Эмоции Волкановски после поражения Махачеву Эмоции Волкановски после поражения Махачеву](https://img.championat.ru/s/356x632/i/h/g/16977308881432880240.jpg)
Эмоции Волкановски после поражения Махачеву