Тренер по физподготовке Паулино Гранеро – о сборной России, Слуцком, ЦСКА

— Тяжело! – пять раз за две минуты повторяет Артём Дзюба. — Термальные источники?! Честно говоря, сейчас мысли только о том, чтобы дойти до кровати, — поддерживают его партнёры. — Никто не ждал, что нагрузки будут такими. Мы терпим! – ждёт первого товарищеского матча Фёдор Смолов. — У меня реально нет сил! – бросает одному из опытных журналистов Георгий Щенников. — Ты меня убиваешь! – говорил ему последние три месяца Роман Широков.

«Слуцкий готов для больших клубов. Он бы сделал результат с «Реалом»

Так, при полном доверии и поддержке Леонида Слуцкого, готовит и мучает игроков тренер по физподготовке ЦСКА и сборной России Паулино Гранеро. Он работал в «Альмерии», «Малаге», «Бетисе», Саудовской Аравии и… в женской сборной Испании по хоккею на траве, но в 2009 году неожиданно получил предложение от ЦСКА.

— Прошло два месяца после увольнения Хуанде Рамоса из ЦСКА, как ему вдруг вновь позвонили из клуба: «У тебя есть хороший испанский тренер по физподготовке»? Рамос назвал меня. Встречу назначили в Стамбуле, где ЦСКА только-только обыграл «Бешикташ». Я не раздумывал, сразу собрался, потому что знал, что меня зовёт лучший клуб в России.

— Кто присутствовал на встрече?
— Роман Бабаев и Леонид Слуцкий.

— В то время Слуцкого в Европе никто не знал. Вы, наверное, тоже. Какое впечатление произвёл молодой русский тренер?
— Он задал один вопрос и покорил меня. Без лишней траты времени и других прелюдий Слуцкий сразу выдал: «Какой девайс вы используете, чтобы контролировать тренировки?» В моей сумке как раз лежал маленький GPS. Я его достал и объяснил, что моя работа строится на постоянных анализах крови, на полном контроле состояния игроков. Современные технологии использовались далеко не везде, и я был удивлён, что этот молодой тренер из России сходу интересуется такими вещами. В декабре 2009-го мы подписали контракт на полгода. И, как видите, я до сих пор в ЦСКА.

— В России вы общались с Валерием Карпиным?
— Хорошо знал его по выступлениям в Испании. Например, когда я работал в «Малаге» — он ещё играл в «Сельте». Но лично мы познакомились уже в Москве. Иногда общались о футболе, но не скажу, что он помог мне с адаптацией. Валера – хороший, умный специалист. К сожалению, ему не везло в последнее время в «Спартаке» и «Мальорке». Это судьба тренера. Если ты проиграл три матча, то можешь быть уволен и собираешь вещи. Раньше тренеров безжалостно увольняли в Испании, а в этом году мода дошла до консервативной Англии, где обычно дают доработать до конца сезона. Кто мог подумать, что Мартинеса уберут из «Эвертона», а Моуриньо столкнётся с проблемами в «Челси»?

— У другого тренера «Спартака», Унаи Эмери, были проблемы с российскими игроками. Испытывали ли вы что-то подобное в первое время?
— Не знаю, почему у Унаи были проблемы. У меня в ЦСКА бед не было. Может быть, иногда я делал ошибки – все мы люди. Но, смотрите, за эти 6,5 лет мы взяли много титулов. И все благодаря доверию между игроками, докторами, тренерами, директором, президентом. ЦСКА – это правда семья.

Золотая упряжка. 9 человек, которые принесли ЦСКА чемпионство

— У вас были разногласия со Слуцким по рабочим процессам?
— За 6,5 лет – никогда. Он всегда поддерживал инициативы: «Если ты считаешь правильным – делай». В России, будучи иностранцем, всегда чувствовал полное доверие. Я работал с великими тренерами в Испании, но Слуцкий особенный, у него как раз современный европейский подход.

— Почти у всех русских тренеров не получилась зарубежная карьера. Слуцкий – специалист новой формации. Он подходит европейским клубам?
— Конечно. Его методы современны, он очень умён, образован.

— Сейчас Слуцкий известен в Испании?
— Безусловно. Он добивается фантастических результатов в России. ЦСКА наконец на равных играл с «Реалом». Причём именно в тот момент, когда потерял Игоря Акинфеева. Дома мы сыграли 1:1 – это уже стало сенсацией. В гостях именно у ЦСКА были первые два шанса. Думбия уже обыграл Касильяса, но не попал в ворота, потом был момент уже у Мусы.

— Шесть лет назад Хуанде Рамос посоветовал вас ЦСКА. Если сегодня большой испанский клуб спросит про Слуцкого, что ответите?
— Представим, что меня спрашивают из «Реала», готов ли Леонид? Ок. Я сразу отвечу, что да, он готов. Больше того – я уверен, что со Слуцким клуб добьётся успеха. Он великолепно разбирается в тактике, стратегии, физиологии, в науке. Но самое главное, как ведёт себя вне поля. В больших клубах важно, когда игроки чувствуют себя счастливым, когда у них нет депрессии, когда тренер не ограничивает их свободу. Атмосфера в командах Слуцкого потрясающая. Весь день в ЦСКА и сборной слышны «хи-хи», «ха-ха» — игроки вкалывают на сто процентов, и им это нравится. Это заслуга Леонида. Повторю: уже сейчас он может работать в любом большом клубе.

Викторыч — значит победа. Как Слуцкий выиграл чемпионство с ЦСКА

«Капелло отпрашивал меня у Слуцкого»

— Вы пришли в сборную России в феврале 2015 года. Как это было?
— Мы с ЦСКА тренировались в Марбелье. На одной из тренировок ко мне подошёл Фабио Капелло: «Ты хочешь работать в сборной»? Я тут же согласился: «С радостью, но мой босс – Леонид Слуцкий, вам нужно разговаривать с ним». Фабио и Леонид встретились один на один, и Слуцкий дал добро: «Паулино, понимаю тебя. Работать в сборной – мечта. Но нужно обговорить всё с руководством ЦСКА». В клубе проблем также не увидели, сказали, что предложение Капелло положительно не только для меня, но и для репутации в клубе. Предупредили лишь о том, что я лишусь нескольких выходных, потому в клуб из сборной нужно возвращаться мгновенно.

— Перегрузка пугала?
— Нет. Смотрите: я уехал из семьи 23 мая и вернусь в середине лета. Расставание тяжело для меня, для моих друзей, для родных. Наконец, я вижу маму только четыре дня в году, но она очень рада, что я счастлив в работе. И, уверен, она тоже любит мою работу.

— Ваши жена и дети живут в Москве?
— Да. Два моих хулигана отлично говорят по-русски, ходят в русско-испано-английскую школу и чувствуют себя счастливыми.

— С Фабио в сборной вы проработали недолго. Отставка удивила?
— Сюрпризом точно не стала. Во-первых, атмосфера в команде в последнее время была не лучшей. Во-вторых, я ведь читал газеты, видел программы на ТВ – всё говорило о том, что у нас проблемы. В-третьих, есть результат — после поражения от Австрии мы поставили себя в тяжёлую ситуацию и могли остаться вообще без Евро. Перемены были ожидаемы.

— У вас есть история с участием Капелло?
— Я учился на кафедре физической подготовки спортсменов в мадридском университете, когда Фабио был тренером «Реала». Университетская практика давала возможность посещать занятия Капелло два-три раза в неделю. Я любил наблюдать, как он тренирует, как жёстко ставит на место звёзд: Шукера, Карлоса, Рауля, Касильяса. Потом я приходил на матчи и понимал, что Капелло – потрясающий тренер.

— Тогда работа с ним казалась мечтой?
— Не мечтой – жизнью. Судьба удивительна. Разве я, будучи молодым парнем, который больше всего на свете боится летать на самолётах, мог подумать, что буду работать в Саудовской Аравии и буквально жить в российских аэропортах?

— В чём причина вашей аэрофобии?
— Мне было 20. У друга в Альмерии случилось несчастье – умер отец. Нужно было срочно приехать. Я впервые в жизни выбрал самолёт. И это был ужасный час. Мне не повезло во всём, а особенно с соседкой. Рядом со мной сидела женщина, которая надрывалась, как ребёнок: «А-а-а, а-а-а». Так страх передался мне. Пик же случился перед заходом на посадку — самолёт поворачивал, накренился, и в этот момент началась турбулентность. Не помню уже свои ощущение, но первым делом на выходе из аэропорта я подошёл к телефону, набрал другу в Мадрид и сказал: «Срочно купи обратный билет на поезд, я больше никуда не полечу».

— Как справляетесь с перелётами сейчас?
— Вжимаюсь в кресло, контролирую пульс, дыхание и сильно боюсь только в первые 10-15 секунд. Это, опять же, жизнь. Глупо отказываться от чего-то из-за страхов.

«Березуцкий и Игнашевич — профи. Они смогут сыграть на ЧМ-2018»

— Когда вы пришли в ЦСКА в 2009-м, то специалисты уже заводили разговоры о возрастной линии обороны, мол, Игнашевич и братья Березуцкие медленные и старые, им пора на покой. Прошло 6,5 лет…
— Сергей и братья — выдающиеся профессионалы. Если они будут держать себя в нынешней форме, то через два года абсолютно ничего не помешает им сыграть на чемпионате мира. Сейчас они чуть ли не самые физически сильные футболисты в национальной сборной. Василий, например, на коротких дистанциях бежит быстрее большинства игроков.

— Мы заметили взрывную скорость Василия. Кажется, что в 33 он не медленнее молодых форвардов.
— У него одно из лучших ускорений в команде. Вы видели его последние матчи? Видели, как он здесь тренируется? А какая выдающаяся у него ёмкость лёгких! Василий — в фантастической физической форме. Он сможет играть так долго, сколько захочет. То же самое — Алексей. Их физика позволяет проводить по 90 минут каждые три дня без всяких проблем. Меня удивляет, когда люди говорят: «Эй, да они медленные!» Неправда, они быстрые! Допустим, вес Василия и Алексея — 87 кг, они должны передвигать этот вес — и они делают это в первые секунды очень быстро. Их лёгкие потребляют более 5 литров кислорода в минуту — фантастический показатель, о котором многие футболисты, в том числе и ведущих клубов, могут только мечтать.

Сейчас Василию 33. Будь ему 23-24 года, с его нынешними показателями он бы мог играть в любой команде мира, поверьте! В том числе и за «Реал», если бы захотел. И был бы там не простым игроком, а одним из лидеров.

— Я вспоминаю историю после победы ЦСКА в Кубке России в Ярославле. После матча я зашёл в раздевалку и увидел, что команда пьёт шампанское, а Игнашевич достаёт откуда-то бутылочку густого ягодного напитка.
— Потому что ребята заботятся о своём здоровье. Считают каждый миллилитр протеина, стараются не потреблять слишком много сахара… Вот поэтому в их возрасте они способны проводить по 40 матчей за сезон. Поэтому Игнашевич является рекордсменом сборной России по количеству проведённых игр, в то время как многие другие футболисты мечтают провести хотя бы одну.

Как им это удаётся? Всё просто. Братья и Сергей раньше всех приезжают в тренажёрный зал на базе в Ватутинках по утрам. Если у команды есть выходной, то Алексей заменяет его на работу. Он не даёт себе отдыха. Это как наркотик.

— У вас есть знакомые в «Реале». Там, наконец, работает второй физиотерапевт сборной Ледесма. Правда ли, что у Криштиану Роналду тоже нет выходных и он истязает себя даже дома, где оборудован спортзал?
— Да. У него даже есть своя индивидуально разработанная штанга. Он тренируется больше, чем кто-либо другой. Ему это нравится — заниматься и с командой, и самостоятельно. Я отлично знаю людей, которые работали или сейчас работают с ним. От всех слышал одно и то же: этот парень помешан на тренировках и самосовершенствовании. Он доводит себя до изнеможения, но продолжает заниматься.

— Может, он просто легко переносит эти нагрузки, не чувствует боли?
— Нет. Просто для него спорт стал наркотиком. Если он два-три дня не будет делать то, к чему привык, то начнётся «ломка».

— Кстати, мы отмечаем, что здесь, в Швейцарии, по утрам в спортзал раньше других приезжают именно «армейцы». Василий вообще раньше всех, также Игнашевич, Акинфеев, Головин, Щенников… Некоторые из них заранее едут на велосипедах, и лишь спустя минут 20 подъезжает автобус с остальными членами команды.
— Это традиция в ЦСКА. Тренировки на поле у нас в клубе начинаются в 12 часов. Но в 11:00–11:30 многие футболисты уже находятся в спортзале для индивидуальных тренировок. Для каждого разработан персональный план.

Дзюба: мы не зомби и не роботы

«Головин – игрок с самым светлым будущим в России»

— Головину 20 лет, и он в сборной. Большой футбол не только рождает, но порой и убивает таланты. Как сохранить парня? Вы можете сделать по нему прогноз?
— У Головина большое будущее. Думаю, он самый перспективный из всех россиян. Парень невероятно талантлив, быстр, силен, вынослив. А ещё Головин верит в себя. Он считает: «Я достигну всего, чего только возможно».

— Вы сказали нам много добрых слов про некоторых игроков. Встречались ли в вашей практике лентяи, непрофессионалы?
— В нашем клубе, если игрок ведёт себя непрофессионально, опытные футболисты его прикончат. Как только станет ясно, что человек работает без должного профессионализма, тогда и ветераны, и главный тренер, и я скажем ему: «Извини, друг мой, но либо ты тренируешься так, как нам нужно, либо у тебя будут серьёзные проблемы».

— Что происходит с ЦСКА в сентябре? Не первый сезон команда проигрывает матчи в этот период.
— Первая причина случившегося в 2015 году — травмы двух ключевых игроков, Ромы Ерёменко и Василия Березуцкого. Рома пробегает 12,5 км за матч. Это очень много. Он лучший футболист предыдущего сезона. А про роль Василия я уже всё сказал. Кроме того, выбыл ещё и Щенников.

Вторая — мы очень здорово начали. Пробились в Лигу чемпионов, проведя четыре тяжелейших матча против «Спарты» и «Спортинга». Перед этим улучшили клубный рекорд продолжительности победной серии. Может быть, после пика мы действительно пережили небольшой физический спад. Но я предпочитаю думать, что если бы мы не потеряли из-за одновременных травм группу лидеров, то очковых потерь всё равно не удалось бы избежать.

«Я «убивал» Широкова три месяца»

— Давайте представим ситуацию. Игрок неполноценно провёл первый сбор. Затем пропустил второй. Приступил к полноценной подготовке только на третьем. Вы сможете привести его в лучшее состояние? Вы понимаете, о ком речь.
— Вы же говорите про Рому Широкова? Он присоединился к ЦСКА в феврале, на третьем сборе в Марбелье. Провели тесты. Да, это правда — он находился в другом состоянии по сравнению с другими игроками. С того момента он работал уже без выходных. Приходил в зал раньше всех, к 11 утра, и оставался после тренировок. Так происходило до тех пор, пока его состояние не вышло на тот же уровень, как у остальных — такой, что необходим для соревновательного периода.

— Тяжело было?
— Вы не представляете, как я его истязал. Да, я «убивал» Рому Широкова на протяжении трёх последних месяцев. Однажды он сам всё расскажет. Рома твердил: «Ты меня убьёшь, Паулино! Ты меня убьёшь!» Но он профессионал. Если Широков будет честен, он оценит эту работу. И, думаю, уже оценивает.

— Сейчас истязания продолжаются?
— Конечно. Рома хочет играть, больше играть. Мне приходится воевать с ним, но однажды он увидит результат и поймёт, что я был прав.

— То есть это была маленькая война?
— Ну, может быть, иногда. Но Широков профессионал, он всё понимает.

План «Ш». Почему Широков в сборной — это правильно

«Думбия – особенный игрок. Его тело можно уничтожить»

— Интересно ваше мнение о Думбия. Сергей Игнашевич говорил, что Сейду почти не тренируется, из-за чего испытывает проблемы.
— Нет. Проблема Сейду в другом – он взрывной игрок. У него совсем иной объём лёгких, совсем другая выносливость. Он не может тренироваться на сто процентов. Если ему, спринтеру, каждый день вкалывать в общей группе, то он на сто процентов порвёт мышцы. У него очень быстрые волокна.

— Такая же проблема будет у Усэйна Болта, если его мечта сбудется и он всё-таки перейдёт в «МЮ»?
— Именно. Если Болту дать мяч, то он сможет нормально тренироваться и играть лишь 20 минут. Думбия такой же. Если он получит мяч в конкретной ситуации, находясь один на один с защитником, то сможет решить эпизод за счёт скорости, резкости, взрыва.

— Получается, в том и состоит проблема Думбия в «Роме» и в «Ньюкасле» — тренеры не понимают, как с ним обращаться?
— Может быть! Допустим, во время предсезонки мы очень много бегаем, но Думбия просто не способен это делать в том же ритме, что и остальные. Например, делаем пять повторов по километру так, чтобы каждый раз выбегать из 4 минут. Но Сейду не может выбежать даже из 4:30, потому что после первого же километра «умирает». Его физиология абсолютно иная! Если я скажу Думбия: «Давай, парень, ты должен пробежать четыре раза по километру», то я уничтожу его тело.

— Если Думбия снова вернётся в ЦСКА и получит тот самый особый подход, мы опять увидим сильного форварда Сейду?
— Не знаю, но уверен, что свою лучшую игру он показывал именно в нашей команде. Мы тоже должны поблагодарить Сейду за фантастическое выступление. Прошлым летом он приехал и помог нам в тяжелейшей борьбе победить «Спортинг». Но у Думбия, как у многих игроков, есть взлёты и падения. Иногда он прекрасно готов, а иногда переживает спад. Влияют не только тренировки, но и события вне футбола. У человека есть личная жизнь. Сначала у Сейду была подруга, потом она стала женой, затем у них появилась дочка… Семья жила то на Мадагаскаре, то в Брюсселе, то в Париже. Иностранцам трудно в Москве, когда близких нет рядом. Они становятся несчастливы — каждый день скучают по детям, ходят мрачные, хмурые.

— Муса вот-вот уедет в Англию. Он ведь совершенно не похож на Думбия.
— Да, Муса совсем другой. Думбия много где поиграл — в Японии, в Швейцарии. У него гораздо больше опыта выступлений за пределами родины, чем у Мусы, который, прежде чем попасть в ЦСКА, совсем недолго находился в чемпионате Голландии. Он был совсем молод. Многие считают, игроки должны быть похожи, если они из Африки, но Ахмед и Сейду — из разных стран, Нигерии и Кот-Д`Ивуара. Это примерно то же самое, как говорить, что игроки из Германии и Испании похоже просто потому, что оба европейцы.

Муса отличается от Думбия характером. Он более открытый. И более голодный. Он действительно хочет выступать за лучшую команду мира, хочет стать чемпионом мира с Нигерией. А мечтает ли Думбия попасть в сильнейшую команду планеты? Я не уверен. У него иной менталитет.

— Кто ещё из игроков требовал специального подхода?
— Вагнер Лав. Но не такого, как Думбия. После матчей Вагнер чувствовал себя усталым и меньше тренировался, потому что знал: самое главное — это день игры. Он ненавидел бег и обожал тренировки с мячом. К тому же Вагнер сильно скучал по семье, как и Марк Гонсалес. Оба — выдающиеся, топ-игроки.

— Гонсалеса журналисты прозвали «стеклянным Марком». Считается, что он едва ли не самый травмируемый футболист на планете.
— Неправда.

— Однако человек из-за травм не играл годами.
— Вспомните: однажды он получил перелом после того, как его ударил другой футболист. Это несчастный случай, здоровье Марка здесь ни при чём. Не сам же он бился об стенку, чтобы травму получить — его сломал другой игрок. В другой раз, когда Гонсалес полетел на операцию на бедре в США, у него образовался тромб. Тоже несчастье. Марк – не стеклянный, его действительно ломали. Он провёл не так много матчей за ЦСКА, но блистал в тех играх, когда выходил на поле. Вспомните невероятный гол «Севилье», который помог нам выйти в четвертьфинал Лиги чемпионов, или его важный мяч в ворота «Рубина» в Казани, или победу над «Зенитом» в Санкт-Петербурге. Он был отважным и агрессивным игроком.

«Месси показывает чудовищно низкий результат, но он лучший»

— Бросается в глаза, как изменились футболисты. Казалось, что у габаритных Смолова и Дзюбы был небольшой лишний вес, а, например, Шатов был щуплым. Теперь они превратились в настоящих атлетов. Что с ними произошло?
— Они просто повзрослели. С одной стороны, им хватает физики, чтобы проводить на поле свыше 90 минут. С другой, они сохранили быстроту и резкость. Футбол меняется. Если раньше успех приносила «тики-така», катание мяча, то теперь побеждает тот, чьи футболисты поддерживают максимальную интенсивность и совершают больше рывков. Команды пробегают на 2-3 км больше, чем раньше, именно за счёт спринтерских рывков. Лет 20 назад нормальным результатом считалось, когда игрок совершает 20 рывков за матч. Сейчас этот показатель — 45, 50, 60. Игроки стали более «взрывными». Это требование современного футбола.

— Есть мнение, что наши соперники по групповому турниру Евро-2016 — Англия, Словакия, Уэльс — команды физически примерного одного стиля.
— Абсолютно верно. Всё это физически очень сильные команды. Но я уверен, мы способны с ними бороться!

— В стартовом матче нам предстоит сыграть с Англией. Есть ли у вас опасения, что англичане банально окажутся физически сильнее россиян? Тем более что в их составе есть темнокожие футболисты, которых природа наделила более щедро — они с детства быстрее, выносливее, резче, порой крупнее. Как бы здорово вы ни готовили российскую команду, антропометрия — не в нашу пользу.
— По поводу состава англичан согласен — там есть немало игроков африканского происхождения, и это сказывается. Но я верю в Россию. Футбол — это не только сила, но и тактика, владение мячом. Возьмём Месси. Это человек, который пробегает за матч меньше всех на свете. 8 километров — чудовищный результат. Сравните с Ерёменко — 12,5-12,7 километра. Но в то же время Месси остаётся лучшим футболистом мира. Он один раз берёт мяч и «убивает» тебя. Или Иньеста. Ты смотришь на него — он как мальчик-с-пальчик. Кажется, сейчас ветерок подует — и его унесёт. Но на поле великолепен.

— Кто из россиян не может похвастать выдающейся физикой, но остаётся топовым игроком?
— Широков всегда может отдать глубокий, тонкий пас. Это умный игрок. У Мамаева огромный талант. Хотя Павел тоже добился прогресса в плане физики. Он повзрослел, заматерел. Прошёл определённый этап в своей жизни и стал очень, очень большим профессионалом.

— Как вы отреагировали на травму Дзагоева и кто сыграет на освободившемся месте в центре полузащиты?
— Моя первая реакция 22 мая — шок! Жена посмотрела на моё лицо в тот момент, когда мне позвонили. «Паулино, что с тобой? Ты весь побелел…» Я не мог поверить в это, ведь Дзагоев очень, очень, очень важен! А в какой прекрасной форме он находился последней месяц… Как же так… Но у нас есть игроки, способные его заменить. Кто именно? Ха-ха, спросите главного тренера! Хотя, как мне кажется, в данный момент вообще никто не знает ответа. Надо пробовать.

Кто, если не Дзагоев? Кандидаты на замену «армейца» в сборной

«Надеюсь уехать с Евро 11 июля, после финала»

— Насколько отличается готовность Нойштедтера, который приехал из более сильного чемпионата, чем наша Премьер-Лига?
— Считаю, что чемпионат России — один из самых конкурентных в Европе. Достаточно вспомнить, в какой борьбе проходили заключительные пять-шесть туров. На мой взгляд, самые напряжённые чемпионаты в Европе — это Испания, Англия, Германия и Россия. Итальянская и французская лиги стали неинтересными — их «убили» соответственно «Ювентус» и «ПСЖ». А вот год назад «Зенит» выиграл досрочно. И, кстати, это негативно отразилось на сборной. Когда футболисты из Петербурга приехали в национальную команду перед июньскими матчами, их состояние оставляло желать лучшего. Теперь же все игроки — в хорошем тонусе.

— Вы сказали, что собираетесь задержаться во Франции до 11 июля. Реально ли сохранять хорошую форму так долго?
— Я вам обещаю — если выйдем в финал, готовность будет топ! Хотя если сказать по правде, ни одна сборная не будет в хорошей форме к финалу. Возьмите финал ЧМ-2014 Германия — Аргентина. Какими измотанными выглядели финалисты. Много матчей, напряжение, жара — и всё это после клубного сезона длиной почти в год. Поддерживать идеальное состояние нереально. Вот сейчас в Испании болельщики волнуются, потому что очень многие футболисты сборной выступают за «Реал» и «Атлетико» и до сих пор не приступили к подготовке к Евро, проведя невероятное количество матчей за клубы. Получается, финал Лиги чемпионов пошёл во вред испанской сборной и другим командам, чьи футболисты в нём участвуют.

— В финале играл Бэйл, значит, он подойдёт к чемпионату Европы неготовым!
— Надеюсь!

Зидан им свыше дан. «Реал» снова обыграл «Атлетико» в финале ЛЧ

— В чём вообще отличия между подготовкой клуба к сезону и сборной к крупному турниру?
— Многим. Например, зимний перерыв в РФПЛ – 3,5 месяца. В сборной у нас только 20 дней от последнего тура чемпионата до игры с Англией. Разница и в длительности отдыха, и в периоде подводки к турниру, и в состоянии игроков, которых нужно приводить в форму за короткий срок. Сейчас мы тестируем футболистов, определяем их состояние и индивидуально подводим их к матчу 11 июня с Англией. Каждый шаг научно обоснован.

— Есть ли игроки в плохой физической форме?
— В плохой – нет. На есть загруженность после тяжёлого сезона. Если объяснять доступно, то после каждого матча показатель железа в крови идёт вниз, гемоглобин падает, иммунитет снижается. Мы контролируем десятки показателей и по ним пишем план, чтобы восстановить игроков.

— У футболистов было всего три выходных перед сбором. Может, есть смысл собирать их сразу и контролировать отдых, учитывая что в паузе может быть нарушена не только спортивная диета, но и режим?
— Футболисты сборной не идиоты. Никто не будет нарушать режим перед сборами. Конечно, на всякий случай говорим: «Не увлекайтесь, сохраните форму, потому что в Швейцарии будет очень тяжело». Но, повторю, в сборной нет тупых игроков, которые позволят себе лишнее. При этом три-четыре дня выходных – идеал для кратковременного отдыха.

— В Бад-Рагаце футболистам действительно тяжело. В микст-зоне мы уже слышали, что один игрок не может встать с кровати, другой – с трудом дышит, третий – не способен дойти до термальных источников, потому что нет сил.
— Мы тренируемся много и хорошо, чтобы быть в топ-форме на Евро и противостоять Англии, Словакии, Уэльсу. Но требование от футболистов отдачи не сопряжено с убийством и мучениями. Тренерский штаб использует GPS, чтобы следить за тем, каковы показатели в спринте, на дистанции, сколько игрок пробежал на скорости выше 21 км/ч или 23 км/ч, мы выявляем максимальный пульс на разных отрезках и разных моделях тренировки. Это позволяет корректировать состояние.

— Кстати, о пульсе. Биатлонный тренер Вольфганг Пихлер так говорил об опыте работы в сборной России: «Магдалена Форсберг и Хелена Йонссен (его бывшие подопечные в сборной Швеции. — Прим. ред.) ломали себя на тренировках на пульсе 200, а в гонках разгоняли сердце до 215. Это было чудом, которое позволяло брать золото Олимпиад, чемпионатов мира. Русские девушки в таком ритме работать отказывались».
— В футболе другая специфика. Во время игры футболист действует на 86-87 процентах от максимального пульса. Поэтому если на занятиях кто-то работает на показателях меньше 85 процентов, то это уже растренированность и простая потеря времени. Мы следим за такими вещами и доносим до игроков любые отклонения.

— Есть и обратное мнение. Рето Бургермайстер, готовивший Александра Легкова к Олимпиаде в Сочи, убеждал, что русские не способны сбрасывать нагрузки, когда это нужно.
— Футболистам не дают выйти и за нижний лимит. Например, на утренней субботней тренировке мы получили данные креатинфосфокиназы, параметра, который говорит в том числе о риске мышечных травм. У трёх игроков были отклонения от нормальных показателей, после чего тренерский и медицинский штаб настояли на уменьшении нагрузок для конкретных людей. Для таких случаев есть главное правило — недотренированность лучше перетренированности.

— Вы получаете информацию из других команд РФПЛ?
— У нас есть все данные, есть большой опыт.

— Возникает ли конфликт интересов, если вам, тренеру не только сборной, но и ЦСКА, нужно получить информацию из «Зенита» о Дзюбе?
— Конфликта нет. Да и все нужные данные мы и так можем получать после одной-двух тренировок на сборе. Уверяю вас: проблем с физическим состоянием игроков не будет.

«Безуглов опередил бы Дзюбу»

— Мы говорили об игроках. Теперь давайте о тренерах. Главная интрига швейцарского сбора - кто победит в забеге на 1 км, Дзюба или доктор Безуглов, — так и не получит ответа. Забег отменён. Но если бы всё состоялось, как думаете, кто финишировал бы первым?
— Для меня исход был очевиден — Безуглов! Эдик профессионально бегает марафоны. Его результат чуть больше 4 минут на каждом из 42 (!) километров. Думаю, он выбежал бы километр из трёх минут. Не верю, что Артём способен сделать то же самое. Если бы проводилось соревнование всех футбольных докторов, Безуглов мог бы стать чемпионом мира! Ну, по крайней мере, в тройку точно бы вошёл.

— Леонид Слуцкий активно занимается спортом. Вы пишете ему программу?
— Он тренируется каждый день, но я тут ни при чём. Полагаю, Слуцкий разработал её для себя сам. У него же есть соответствующее образование. На Леонида много чего свалилось в последний год. Чтобы находиться в тонусе, нужно держать себя в физической форме. У него прекрасно получается — взгляните, как изменился! Результаты налицо.