Наталья Соболева, жена известного комика Ильи Соболева, готова стать подражанием для многих мамочек. Девушка, воспитывая двух прекрасных дочек, умудряется не только исполнять домашние обязанности, но и много путешествовать, каждый день тренироваться и вести блог о правильном питании. Разве не идеальная картинка? Разбираемся, как же Наталья добилась таких результатов.
Кому-то стройное тело дано от рождения, а кому-то приходится постоянно работать для достижения результата. В случае с Натальей это работа, работа и ещё раз работа. Она знает, как похудеть на 30 кг и восстановиться после родов, потому что сама преодолевала это с большим усилием.
Сейчас её тело похоже на идеальную картинку из «Инстаграма» — смотришь и понимаешь, что возможно всё.
Начните с самого утра
Не знаете, с чего начать? «Лучшая мотивация — это мотивация, которая начинается с утра!» — пишет в своём микроблоге Наталья. Чтобы всё успеть, действительно стоит всего лишь встать пораньше. По мнению большинства врачей-физиотерапевтов, утренние тренировки в несколько раз продуктивнее и эффективнее.
Фитоблогерша ежедневно вдохновляет сотни своих подписчиков, но что же помогает ей самой не опускать руки? «Отражение в зеркале и комплименты мужа — моя главная мотивация», — делится секретом успеха Наталья. Сложно поспорить, кому не захочется видеть себя подтянутой и красивой или слышать комплименты от любимого мужчины?
Рельефный пресс создаётся на кухне
Наталья нередко говорит о том, что успех её похудения на 30 кг заключается в правильном питании, а уже потом — в тренировках. «Ты можешь тренироваться хоть 24 на 7, но если есть неправильно, то кубики пресса ты не увидишь никогда».
Если вы ступили на тропу похудения, то начните с разбора своего рациона. Исключите вредную и калорийную пищу, а вместе с тем постарайтесь не ограничивать организм в потреблении витаминов и белка, который поможет выстроить правильный мышечный корсет.
Тренировочный подход
Два дня в неделю Наташа занимается с тренером, остальные дни самостоятельно дома или в спортивном зале. В начале тренировок девушка обязательно рекомендует выполнить кардио или лёгкую разминку для того, чтобы разогреть мышцы. А уже после можно смело переходить к силовым тренировкам и бассейну.
