Поход в кино – одно из самых популярных развлечений в выходные. И, как правило, оно не обходится без попкорна и газировки. Но что, если вы уже решили придерживаться правильного питания и не давать себе «разгуляться» за праздники, а 2019-й обещает так много интересных премьер? Мы не будем заставлять вас смотреть фильм голодными под манящие ароматы воздушной кукурузы, а расскажем, как заменить привычные кино-снеки на полезный перекус.
Фото: istockphoto.com
Проще всего, конечно, просто устоять перед соблазном хрустеть закусками во время просмотра. Но на практике сделать это гораздо сложнее. Особенно когда вы отправляетесь в кино большой компанией. Чтобы не ограничивать себя, воспользуйтесь этими полезными советами.
- Не ходите в кино на голодный желудок.
- Делитесь. Предложите свою порцию друзьям. Так вы и без удовольствия не останетесь, и съедите гораздо меньше.
- Учитывайте калорийность перекусов. Включите её в ваш рацион на день.
Ну а для тех, кому не хочется чувствовать угрызений совести за очередной поход в кино, мы собрали несколько альтернативных вариантов, которые заменят ваши любимые снеки.
Смеси сухофруктов
Сами по себе изюм, курага, инжир – очень калорийная замена. Однако в специальных смесях, которые можно найти в любом магазине, предлагаются сушёные бананы, яблоки, манго и т.д. Это гораздо менее калорийные, но, однозначно, полезные варианты.
Калорийность: около 300 ккал.
Полезный попкорн
Вкусный попкорн из самых полезных ингредиентов – что может быть лучше? «Холи Корн» готовят его на кокосовом масле с использованием морской соли. В одной такой пачке всего около 100 ккал. Рекомендуем!
Калорийность: около 80-120 ккал.
Овощные палочки
Идеальная замена начос для любителей еды с соусом. Длинные соломки из моркови, сельдерея, огурцов можно нарезать дома. А можно купить на фудкорте или в ближайшем магазине, они стали очень популярным снеком.
Калорийность: около 76 ккал.
Фото: istockphoto.com
Тыквенные семечки
Кажется, не найти человека, который бы не любил тыквенные семечки. Несмотря на достаточно высокую калорийность, такая закуска будет не только вкусной, но и полезной, т.к. они помогают наладить пищеварение и стабилизируют давление. Важно, что семена должны быть подсушены без соли.
Калорийность: около 500 ккал.
Отруби
Овсяные, кукурузные, пшеничные или ржаные отруби можно увидеть в диетических отделах супермаркетов. Их солоноватый вкус поможет заменить попкорн, а полезные свойства ещё и поспособствуют похудению. Они впитывают излишки воды, токсины, жиры, тяжёлые металлы и улучшают пищеварение. В желудке отруби разбухают и создают ощущение сытости.
Калорийность: около 246 ккал.
Фото: istockphoto.com
Не стоит забывать и о том, чем вы запиваете еду в кинотеатрах. Чаще всего это газировка. Замените её на минеральную воду, смузи, фреш или пакетированный сок (но желательно без сахара), и ваш организм точно скажет спасибо.