![Как не обгореть на солнце? Как не обгореть на солнце?](https://img.championat.ru/i/b/m/1622554838216994632.jpg)
![Не забывайте про SPF-крем Не забывайте про SPF-крем](https://img.championat.ru/i/y/a/16225555011760138948.jpg)
Не забывайте про SPF-крем
Оптимальный фактор защиты от вредных лучей — SPF-30. Находясь на солнце, не забывайте обновлять крем каждые два часа.
![Загорайте до 11:00 или после 16:00 Загорайте до 11:00 или после 16:00](https://img.championat.ru/i/h/f/1622555851302085739.jpg)
Загорайте до 11:00 или после 16:00
Именно в это время самое безопасное солнце. Оно поможет получить равномерный загар и убережёт от ожогов. Но забывать про солнцезащитный крем не стоит!
![Больше пейте Больше пейте](https://img.championat.ru/i/z/o/16225560341624544922.jpg)
Больше пейте
Чтобы не перегреться, пейте больше не только воды, но и других напитков: кваса, морса и зелёного чая. Причём часто и небольшими порциями.
![Откажитесь от вредных привычек Откажитесь от вредных привычек](https://img.championat.ru/i/w/a/1622556679568472149.jpg)
Откажитесь от вредных привычек
В жару лучше воздержаться от курения, употребления крепкого чёрного чая, кофе и спиртных напитков.
![](https://img.championat.ru/i/b/m/1622554838216994632.jpg)
Как не обгореть на солнце? 4 вещи, о которых не стоит забывать
Читайте также
![Пловец ныряет в бассейн с гирями в руках Пловец ныряет в бассейн с гирями в руках](https://img.championat.ru/s/356x632/i/b/t/1720093694212691636.jpg)
Пловец ныряет в бассейн с гирями в руках
![Тест на мобильность суставов Тест на мобильность суставов](https://img.championat.ru/s/356x632/i/g/z/17198556781255129296.jpg)
Тест на мобильность суставов
![Девушка со змеиной гибкостью. Видео Девушка со змеиной гибкостью. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/c/a/17194967362139389918.jpg)
Девушка со змеиной гибкостью. Видео
![Мастерство владения своим телом Мастерство владения своим телом](https://img.championat.ru/s/356x632/i/e/r/17194962301842503694.jpg)
Мастерство владения своим телом
![Когда вы с подругой давно ходите вместе в качалку Когда вы с подругой давно ходите вместе в качалку](https://img.championat.ru/s/356x632/i/o/d/17194958431417121921.jpg)
Когда вы с подругой давно ходите вместе в качалку
![Жиросжигающая тренировка. Видео Жиросжигающая тренировка. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/e/s/17193998192000616904.jpg)
Жиросжигающая тренировка. Видео
![Йога — не просто спорт, а настоящее искусство Йога — не просто спорт, а настоящее искусство](https://img.championat.ru/s/356x632/i/e/i/1719399441841830889.jpg)
Йога — не просто спорт, а настоящее искусство
![У девушки из этого видео невероятная пластика У девушки из этого видео невероятная пластика](https://img.championat.ru/s/356x632/i/q/d/17192343251764564126.jpg)
У девушки из этого видео невероятная пластика
![Такого упражнения со штангой вы точно не видели! Такого упражнения со штангой вы точно не видели!](https://img.championat.ru/s/356x632/i/g/t/1719233756849381240.jpg)
Такого упражнения со штангой вы точно не видели!
![Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли](https://img.championat.ru/s/356x632/i/y/w/17189644651450655064.jpg)
Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли
![Так выглядели бодибилдеры в 1941 году. Видео Так выглядели бодибилдеры в 1941 году. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/i/c/17188728291802227807.jpg)
Так выглядели бодибилдеры в 1941 году. Видео
![Когда решил бегать по утрам. Ожидание и реальность Когда решил бегать по утрам. Ожидание и реальность](https://img.championat.ru/s/356x632/i/t/p/1718789897814707001.jpg)
Когда решил бегать по утрам. Ожидание и реальность
![Бекхэм копает грядки! Как вам такой урожай? Бекхэм копает грядки! Как вам такой урожай?](https://img.championat.ru/s/356x632/i/s/n/1718702111272530506.jpg)
Бекхэм копает грядки! Как вам такой урожай?
![Узнали в этом видео свою девушку? Сочувствуем! Узнали в этом видео свою девушку? Сочувствуем!](https://img.championat.ru/s/356x632/i/k/v/17186994511860301891.jpg)
Узнали в этом видео свою девушку? Сочувствуем!
![8 простых упражнений для долголетия. Видео 8 простых упражнений для долголетия. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/w/t/17186253811878216605.jpg)
8 простых упражнений для долголетия. Видео
![Сталлоне в образе гангстера покупает фрукты. Видео Сталлоне в образе гангстера покупает фрукты. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/n/s/17186161521797742233.jpg)
Сталлоне в образе гангстера покупает фрукты. Видео