5 шагов к успешной тренировке
Если вы ответственно подойдёте к этим нюансам, отбомбите тренировку на 100%!
Подберите спортивную одежду и обувь
Помните, что удобство — это главное: всё должно быть по размеру и соответствовать виду спорта, которым вы планируете заняться.
Хорошо выспитесь
Сон — очень важный процесс восстановления ресурсов. Если вы недоспите, продуктивность тренировки будет ниже, а риск переутомиться — выше.
Поешьте за пару часов до тренировки
Не приходите в зал голодными. Если не успеваете полноценно поесть заранее, съешьте фрукт или батончик.
Пейте воду
Не забывайте про питьевой режим как в течение дня, так и во время тренировки.
Разгрузите тренировочный день
Если дел слишком много, ваши мысли будут рассредоточены, а концентрация и внимание упадут. Это значит, что продуктивность и результат в зале будут хуже.
5 шагов к успешной тренировке
Читайте также
Полупогружная лодка в виде акулы. Видео!
Так выглядит нерешительный абьюзер
Эти деревья живут до 5000 лет! Видео
Если вам грустно, посмотрите этот ролик
Рецепт быстрого грибного супа — видео
Это красивое упражнение снимает напряжение в спине
Видео молодого Джеки Чана
Устали от рутины на работе? Тогда попробуйте это!
Видео с самым зимним вайбом
Скакалка превращается в гимнастический снаряд
Видео, на которое можно смотреть бесконечно
Посмотрите, какая у этой девушки мощная спина!
Найден человек, способный остановить коня на скаку
Очень мощное упражнение для прокачки ног
Мужчина вытворяет со штангой что-то невероятное!
Как сесть на шпагат при помощи гирь: видео