![Не надо так: почему нельзя запивать еду водой Не надо так: почему нельзя запивать еду водой](https://img.championat.ru/i/s/y/1626097014394989784.jpg)
Не надо так: почему нельзя запивать еду водой
Рассказываем о негативных последствиях привычки вместе с нутрициологом.
![<a href="https://www.instagram.com/st.alyonka/" rel="nofollow">Алёна Степанова</a> <a href="https://www.instagram.com/st.alyonka/" rel="nofollow">Алёна Степанова</a>](https://img.championat.ru/i/d/t/16261705592137646611.jpg)
Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, эксперт проекта «Московское долголетие».
Специалист по коррекции аутоиммунных заболеваний, финалист премии «Нутрициолог года — 2020».
Специалист по коррекции аутоиммунных заболеваний, финалист премии «Нутрициолог года — 2020».
![Разбавляется желудочный сок Разбавляется желудочный сок](https://img.championat.ru/i/e/x/1626098492954179698.jpg)
Разбавляется желудочный сок
Когда вы запиваете еду водой, пища хуже переваривается, появляются тяжесть, дискомфорт в желудке, неприятный запах изо рта.
![Хуже перерабатываются питательные вещества Хуже перерабатываются питательные вещества](https://img.championat.ru/i/v/q/1626099162340427632.jpg)
Хуже перерабатываются питательные вещества
Если запивать еду, организм хуже усваивает витамины и минералы. Из-за чего возникают дефициты в организме и различные заболевания.
![Плохо переваривается белок Плохо переваривается белок](https://img.championat.ru/i/b/i/16260993101552533609.jpg)
Плохо переваривается белок
Недостаточное количество белка в организме может привести к железодефициту, в результате чего возникают проблемы с щитовидной железой, выпадают волосы, нарушается гормональный фон.
![Появляются тяжесть и дискомфорт Появляются тяжесть и дискомфорт](https://img.championat.ru/i/w/f/1626099473861849145.jpg)
Появляются тяжесть и дискомфорт
Из-за воды пища плохо переваривается, поэтому возникают вздутие и метеоризм.
![Нарушается микробиом кишечника Нарушается микробиом кишечника](https://img.championat.ru/i/l/v/16260996771596991340.jpg)
Нарушается микробиом кишечника
Это может приводить к снижению иммунитета и, как следствие, к различным заболеваниям.
![](https://img.championat.ru/i/s/y/1626097014394989784.jpg)
Не надо так: почему нельзя запивать еду водой
Читайте также
![Йога — не просто спорт, а настоящее искусство Йога — не просто спорт, а настоящее искусство](https://img.championat.ru/s/356x632/i/e/i/1719399441841830889.jpg)
Йога — не просто спорт, а настоящее искусство
![У девушки из этого видео невероятная пластика У девушки из этого видео невероятная пластика](https://img.championat.ru/s/356x632/i/q/d/17192343251764564126.jpg)
У девушки из этого видео невероятная пластика
![Такого упражнения со штангой вы точно не видели! Такого упражнения со штангой вы точно не видели!](https://img.championat.ru/s/356x632/i/g/t/1719233756849381240.jpg)
Такого упражнения со штангой вы точно не видели!
![Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли](https://img.championat.ru/s/356x632/i/y/w/17189644651450655064.jpg)
Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли
![Так выглядели бодибилдеры в 1941 году. Видео Так выглядели бодибилдеры в 1941 году. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/i/c/17188728291802227807.jpg)
Так выглядели бодибилдеры в 1941 году. Видео
![Когда решил бегать по утрам. Ожидание и реальность Когда решил бегать по утрам. Ожидание и реальность](https://img.championat.ru/s/356x632/i/t/p/1718789897814707001.jpg)
Когда решил бегать по утрам. Ожидание и реальность
![Бекхэм копает грядки! Как вам такой урожай? Бекхэм копает грядки! Как вам такой урожай?](https://img.championat.ru/s/356x632/i/s/n/1718702111272530506.jpg)
Бекхэм копает грядки! Как вам такой урожай?
![Узнали в этом видео свою девушку? Сочувствуем! Узнали в этом видео свою девушку? Сочувствуем!](https://img.championat.ru/s/356x632/i/k/v/17186994511860301891.jpg)
Узнали в этом видео свою девушку? Сочувствуем!
![8 простых упражнений для долголетия. Видео 8 простых упражнений для долголетия. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/w/t/17186253811878216605.jpg)
8 простых упражнений для долголетия. Видео
![Сталлоне в образе гангстера покупает фрукты. Видео Сталлоне в образе гангстера покупает фрукты. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/n/s/17186161521797742233.jpg)
Сталлоне в образе гангстера покупает фрукты. Видео
![Поиграли бы в футбол на яхте? Поиграли бы в футбол на яхте?](https://img.championat.ru/s/356x632/i/k/x/17183830651404307493.jpg)
Поиграли бы в футбол на яхте?
![Силач удерживает тело на четырёх пальцах Силач удерживает тело на четырёх пальцах](https://img.championat.ru/s/356x632/i/s/l/1718129818262930625.jpg)
Силач удерживает тело на четырёх пальцах
![Прыжок в воду с 17-метровой высоты. Видео Прыжок в воду с 17-метровой высоты. Видео](https://img.championat.ru/s/356x632/i/r/z/17177563201749726521.jpg)
Прыжок в воду с 17-метровой высоты. Видео
![Парень исполнил невероятный трюк на роликах Парень исполнил невероятный трюк на роликах](https://img.championat.ru/s/356x632/i/m/h/17177558621956196362.jpg)
Парень исполнил невероятный трюк на роликах
![Прошли бы по такой тропе ради красивых снимков? Прошли бы по такой тропе ради красивых снимков?](https://img.championat.ru/s/356x632/i/x/a/17177553742051481055.jpg)
Прошли бы по такой тропе ради красивых снимков?
![Самая изящная тренировка по йоге Самая изящная тренировка по йоге](https://img.championat.ru/s/356x632/i/x/u/17176869701181581208.jpg)
Самая изящная тренировка по йоге