5 вызовов, которые можно бросить себе в декабре
Чтобы войти в новый год свободными и заряженными.
Здоровый сон
В течение следующих 30 дней придерживайтесь режима сна, ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Вы увидите каким бодрым станет даже самое раннее утро.
Ежедневная зарядка
Выделите как минимум 10 минут в день, которые вы будете уделять спортивным упражнениям. Это поможет разбудить организм и подготовить его к полноценному активному дню.
Цифровой детокс
Очистите своё медиапространство: удалите лишние подписки, сократите время, проведённое в социальных сетях до 1 часа в день, и вы удивитесь, как много времени у вас появится.
10 новых тренировок
Попробуйте совершенно новый вид активности в течение этого месяца — это поможет разгрузиться эмоционально и наверняка подарит много положительных эмоций, а может, и новое любимое хобби.
Составить план целей на год
Уделяйте планированию 10 минут каждый день, и тогда к концу месяца вы будете иметь большой осознанный план. Постарайтесь не переносить на следующий год то, что можно сделать в этом.
5 вызовов, которые нужно бросить себе в декабре, чтобы круто завершить год
Читайте также
В Китае мужчина упал со скалы. Его спасло дерево
В США устроили йогу для болельщиков прямо на поле
Хотите увидеть, как йога превращается в танец?
Эффективный вариант тренировки в море на доске
Смотрите, в какую форму девушка привела ягодицы!
Девушка с завораживающей пластикой. Видео
Девушка превратила прыжки на скакалке в экстрим
Как тренироваться, если под рукой ничего нет?
Упражнение на проработку поясницы и настроения
Дайвер плавает вместе с барракудами. Завораживает
Чёрные пляжи Исландии. Видео
Это упражнение улучшает приток крови к мозгу
Именно такой друг нужен каждому из нас! Согласны?
Девушка с очень сильными руками. Видео
Как круто зашнуровать кроссовки и кеды? Инструкция
Лапша с треской. Простой видеорецепт