Сколько нужно спать в разном возрасте?
Национальный фонд сна, американская некоммерческая организация с 25-летним стажем, даёт рекомендации.
Младенец
от 0 до 3 месяцев — 14-17 часов;
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов.
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов.
Ребёнок
от 1 года до 2 лет — 11-14 часов;
от 3 до 5 лет — 10-13 часов.
от 3 до 5 лет — 10-13 часов.
Подросток
от 6 до 15 лет — 9-11 часов;
от 14 до 17 лет — 8-10 часов.
от 14 до 17 лет — 8-10 часов.
Взрослый
от 18 до 64 лет — 7-9 часов;
65 лет и более — 7-8 часов.
65 лет и более — 7-8 часов.
Ещё по теме: Как сделать утро действительно добрым?
Сон занимает треть нашей жизни. Так давайте спать правильно и наконец высыпаться.
Сколько нужно спать в разном возрасте, чтобы высыпаться?
Читайте также
Тест на мобильность суставов
Девушка со змеиной гибкостью. Видео
Мастерство владения своим телом
Когда вы с подругой давно ходите вместе в качалку
Жиросжигающая тренировка. Видео
Йога — не просто спорт, а настоящее искусство
У девушки из этого видео невероятная пластика
Такого упражнения со штангой вы точно не видели!
Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли
Так выглядели бодибилдеры в 1941 году. Видео
Когда решил бегать по утрам. Ожидание и реальность
Бекхэм копает грядки! Как вам такой урожай?
Узнали в этом видео свою девушку? Сочувствуем!
8 простых упражнений для долголетия. Видео
Сталлоне в образе гангстера покупает фрукты. Видео
Поиграли бы в футбол на яхте?