Древние греки не случайно стали основателями Олимпийских игр. Их система воспитания была неразрывно связана с развитием физических возможностей тела. Жители солнечного полуострова смогли найти баланс во всех сферах жизни и научиться создавать идеальных воинов и спортсменов.
Недаром Гомер воспевал их в своих поэмах. А уже в наше время выносливых греков в кино играли культовые бодибилдеры. Про одного только Геракла снято более десяти фильмов!
И это не преувеличение. Греки действительно были атлетами и бесстрашными воинами. Особенно жители Спарты. Добиться успеха в физическом совершенствовании им помогали ежедневные тренировки, строгая дисциплина и беспрекословное подчинение наставникам. Уже с семилетнего возраста спартанцы выходили из-под опеки матери и росли исключительно в мужской среде.
В основе тренировок древних греков лежала достаточно серьёзная философская и методологическая база. По их представлениям, человек должен был стремиться к всестороннему, гармоничному развитию своей личности, в том числе и физической формы. А сами спортивные состязания были своего рода религиозным ритуалом.
Фото: istockphoto.com
От атлетики до бани
У спартанцев широко были развиты различные виды спорта, которые аналогичны современным:
- лёгкая атлетика — бег на разные дистанции, прыжки в длину и высоту (в том числе и с утяжелителями), метание диска и копья;
- тяжёлая атлетика — подъём каменных блоков и гантель;
- конный спорт — гонки на колесницах и скачки;
- борьба, кулачный бой (похожий на современный бокс), панкратион;
- пятиборье, включавшее в себя бег, прыжки, метание копья и диска, борьбу.
Фото: istockphoto.com
Стрельба из лука и фехтование тоже были достаточно широко распространены, как военно-прикладные виды спорта. Ещё одним подобным видом был «гоплитодром» – бег в доспехах и со щитом.
Тренировки взрослых, как правило, проходили в специальных спортивных залах – «гимнасиях». Дети начинали активно заниматься спортом с 12–16 лет в «палестрах» – школах, где, кроме тренировок, велось обучение по общеобразовательным предметам.
Спортивные занятия были тесно связаны с продуманной системой восстановления и питания. Рацион был сбалансирован: животные белки и растительная пища являлись основной ежедневного меню. Атлеты после тренировок посещали бани, где совершали омовения и проходили через курс массажа.
Испытания с раннего детства
Особенностью тренировок спартанцев было то, что дети практически с младенчества проходили через достаточно суровую систему закаливания, включающую ограничения в еде, питье, комфорте.
Существует легенда, что суровые спартанцы жестоко и негуманно относились к больным и немощным младенцам. Каждого новорождённого они проверяли на наличие дефектов. Тех детей, которые не соответствовали предъявляемым требованиям, убивали. Однако в последнее время учёные склоняются к мнению, что подобные методы не что иное, как миф и фантазия древних философов. Прямых доказательств, что всё обстояло именно так, нет.
Фото: istockphoto.com
Тем не менее требования к детям были высокие. Уже в семь лет мальчиков забирали из семьи. Спартанцы считали, что излишняя материнская опека плохо влияет на характер будущего воина. Дети жили в казармах и строго соблюдали распорядок дня и тренировок.
При этом всячески поощрялось проявление лидерских качеств, выносливости, хитрости. Объём тренировок был бóльшим, чем у жителей других древнегреческих полисов. Дело в том, что в Спарте любые знания, кроме счёта и письма, считались излишними. Но мы знаем, что тут тоже были свои поэты и философы. Правда, и они имели хорошую физическую подготовку!
