Что произойдёт с организмом, если есть мёд каждый день? Отвечает нутрициолог
Татьяна Яковлева
Что будет, если есть мёд каждый день?
Аудио-версия:
Комментарии
Рассказываем, к чему может привести злоупотребление продуктом.
<a href="https://www.championat.ru/authors/7351/1.html">Татьяна Яковлева</a>
нутрициолог

Человек употребляет мёд не одно тысячелетие и на протяжении многих веков использует его в качестве натурального подсластителя. На Руси мёд считали панацеей: ели натощак, добавляли в напитки и использовали при любых недугах. Однако учёные считают, что этот продукт может не только быть полезным, но и вредным для организма.

В чём заключаются положительные свойства мёда?

1. Активизирует пищеварение. Мёд уменьшает выраженность воспаления слизистой желудка, поэтому его достаточно часто используют при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.

2. Положительно влияет на состояние мочевыводящей системы. Благодаря этому мёд успешно используется для лечения почек и мочевого пузыря.

Фото: istockphoto.com

3. Помогает в борьбе с вирусными заболеваниями. Обладает противовоспалительными свойствами. Его часто добавляют к основному лечению в борьбе с простудами.

4. Благоприятно воздействует на нервную систему, является успокаивающим и слегка снотворным средством. Мёд выступает помощником в борьбе с неврозами, а также снижает выраженность стрессов, благоприятно влияя на организм в борьбе с бессонницей.

5. Влияет на увеличение иммунитета. Продукт полезен при хронической усталости организма, результативен в борьбе с анемией (малокровие).

Читайте также:
Как сохранить здоровье в период холодов. 10 самых эффективных природных антибиотиков
Как сохранить здоровье в период холодов. 10 самых эффективных природных антибиотиков

6. Оказывает положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Мёд стимулирует кровообращение и улучшает состояние сосудов, укрепляет сердце. Он также полезен при кардиологических заболеваниях.

Фото: istockphoto.com

Обладая большим количеством положительных свойств, мёд может нанести организму вред. Поэтому перед его употреблением рекомендуется получить консультацию врача.

К отрицательным свойствам продукта относятся

1. Заменяя сладости мёдом, многие часто надеются похудеть. Однако учёные рассчитали, что 100 г мёда содержат 35,75 г глюкозы и 40,95 г фруктозы, а это 75% его состава. В зависимости от сорта продукта в том же объёме продукта — 300–450 ккал. Поэтому важно помнить, что это не альтернатива сладким продуктам.

2. Не рекомендуется нагревать мёд выше 40°С, иначе в нём под воздействием температур могут образовываться вредные вещества, способные спровоцировать развитие онкологических болезней желудочно-кишечного тракта. Поэтому не рекомендуется добавлять продукт в горячий чай или кофе.

Фото: istockphoto.com

3. Существует риск развития сахарного диабета в связи с тем, что мёд имеет высокую концентрацию сахара, вызывая повышение уровня глюкозы в крови. Поэтому злоупотреблять им не стоит.

4. Не рекомендуется употреблять мёд на голодный желудок, так как это может привести к упадку сил и ожирению. Первоначально повышается уровень глюкозы в крови, однако затем резко падает, нарушая обмен веществ.

Читайте также:
Что такое мёд манука и чем он уникален. 7 полезных свойств от нутрициолога
Что такое мёд манука и чем он уникален. 7 полезных свойств от нутрициолога

5. Ежедневное потребление мёда в больших количествах, особенно натощак, нагружает поджелудочную железу.

Кому нельзя есть мёд

Продукт противопоказан при:

  • заболеваниях поджелудочной железы;
  • детям в возрасте до двух лет;
  • аллергиях;
  • сахарном диабете;
  • язвенных поражениях и гастритах в период обострения.
Допустимая норма употребления мёда для взрослого человека — две столовые ложки в сутки.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии