![Как справиться с метеочувствительностью Как справиться с метеочувствительностью](https://img.championat.ru/s/732x488/news/big/j/i/kak-spravitsya-s-meteochuvstvitelnostyu_16946877961115989066.jpg)
![<a href="https://www.championat.ru/authors/7449/1.html">Айшат Машковская</a> <a href="https://www.championat.ru/authors/7449/1.html">Айшат Машковская</a>](https://img.championat.ru/i/u/q/1694610192239320095.jpg)
«Метеочувствительность или метеозависимость — это явление, при котором на состояние человека влияет изменение погодных условий. Симптомы варьируются от лёгкого дискомфорта до существенного ухудшения самочувствия».
Как проявляется метеозависимость
В некоторых случаях люди сталкиваются с головными болями, повышенной утомляемостью или даже нарушениями сна.
Специалисты из разных уголков мира ведут исследования в области метеочувствительности, и многие из них выявляют определённую закономерность между метеорологическими условиями и заболеваниями. Например, некоторые находят взаимосвязь между перепадами давления и ухудшением симптомов хронических заболеваний.
![](https://img.championat.ru/i/a/c/1694534693775113995.jpg)
Фото: istockphoto.com
Учёные из Великобритании провели анализ 5,1 миллиона отчётов о болевых ощущениях у пациентов и установили, что дни с повышенной влажностью, пониженным атмосферным давлением и сильными порывами ветра чаще всего ассоциировались с периодами усиленных болевых ощущений.
Симптомы метеочувствительности могут включать:
- головные боли и мигрени;
- боли в суставах;
- нарушения сна;
- повышенную утомляемость.
Что делать, если вы чувствуете себя метеозависимым?
Если вы обнаружите у себя признаки метеозависимости, важно взять ситуацию под контроль, чтобы облегчить свои симптомы. Вот несколько советов.
Регулярные медицинские консультации. Проведите консультацию с врачом для разработки индивидуального плана управления симптомами.
Использование естественных адаптогенов. Эфирное масло может стать вашим помощником в борьбе с симптомами метеочувствительности. Например, мятное подходит для облегчения головной боли, цитрусовое поможет прогнать чувство вялости, а ароматы лаванды или ветивера снизят уровень тревожности.
![](https://img.championat.ru/i/y/n/16945368251578374000.jpg)
Фото: istockphoto.com
Стремитесь поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон — это ваш шанс улучшить самочувствие.
Слушайте свой организм. Если вы знаете о своей зависимости, постарайтесь избегать плотного графика в дни, когда ожидаются значительные изменения погоды. Планируйте своё расписание так, чтобы иметь возможность отдохнуть.