Если вам кажется, что со временем ваши тренировки должны измениться из-за того, что тело стареет, то вы ошибаетесь. Есть примеры, которые доказывают, что это совсем не обязательно. Скуби Веркштатт сейчас 62 года, но он до сих пор занимается спортом так же, как в 20.
Мужчина был одним из первых фитнес-блогеров на платформе YouTube. Ещё в 2005 году он начал развивать свой канал, где рассказывал про тренировки. Сейчас Скуби всё там же работает в новом направлении. Теперь его видео – это пособие для начинающих бодибилдеров за 50. Блогер уверен: даже если вы ничем не занимались до, в этом возрасте можно добиться немалых результатов.
Скуби Веркштатт
Фото: @scoobywerkstatt
Сам Скуби, когда рассказывает про свою спортивную рутину, уверяет, что у него ничего не поменялось за последние 40 лет. Он всё так же занимается силовыми тренировками три раза в неделю и от 5 до 15 часов посвящает кардионагрузке. Скуби предпочитает простые упражнения, обычно это подтягивания, отжимания, работа с плечами. В качестве кардио он часто выбирает бег. За всё время блогер никогда не сокращал и не перестраивал тренировки. Видимо, поэтому тело Скуби не сильно изменилось с его 20 лет.