Октябрь и ноябрь — традиционно лидеры по количеству заболевших. Погода меняется, и организм не сразу адаптируется к похолоданию. Доктор Павлова предложила несколько способов сохранить здоровье осенью. Если пользоваться ими регулярно, есть шанс впервые провести сезон без простуд.
Эндокринолог советует в первую очередь держать в тепле не только ноги. Очень часто замерзает в прохладную погоду замерзает нос, кровообращение замедляется и до ноздрей доходит меньше иммунных клеток. Поэтому если на улице дождь или холодный ветер, не забудьте про тёплый, объёмный шарф.
Также в этот период лучше перейти с санитайзеров на мыло и воду. Дезинфицирующие средства убивают далеко не все бактерии, а вот привычный способ никогда не подведёт.
Ещё холодной осенью лучше максимально избегать рукопожатий. Даже если знакомый выглядит здоровым, вирус у него может протекать бессимптомно. А если у человека заметны первые симптомы простуды, тем более постарайтесь не контактировать с ним непосредственно. Для того, чтобы не заразиться, между вами должно быть достаточное расстояние.