Терапевт назвала симптомы эмоционального «похмелья»

После неожиданных эмоциональных переживаний может возникнуть чувство истощения – это эмоциональное «похмелье». Терапевт Элиза Робинсон рассказала, как проявляется это состояние и можно ли с ним бороться.

Эмоциональное «похмелье» возникает в результате переживаний: как хороших, так или плохих. Оно может возникнуть, например, после свадьбы, продвижения по службе, концертов, отпуска.

По словам Элизы Робинсон, на это состояние могут указывать следующие симптомы:

• мышечное напряжение;
• головные боли или другие физические недомогания;
• чувство вины или раскаяния;
• грусть;
• усталость;
• раздражительность;
• ощущение опустошённости или выгорания.

Эксперты отмечают, что эмоциональное «похмелье» является нормальной реакцией. Избавиться от него помогут отказ от продуктов с высоким содержанием сахара и алкоголя, физические нагрузки, а также беседы с родными.