Опухоль головного мозга является наиболее смертоносным типом рака среди детей и взрослых в возрасте до 40 лет. Клинический нейроонколог Сара Мид назвала несколько простых изменений в образе жизни, которые могут резко снизить риск заболевания.
Свежий воздух и физические нагрузки. Это могут быть прогулки с коллегой или выгуливание собаки. Такая активность позволит укрепить иммунную систему и минимизировать риск онкологии.
Качественный сон. Здоровый взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки.
Управление стрессом. По словам эксперта, существует связь между воздействием на организм гормона стресса кортизола и развитием рака.
Сбалансированная диета. Сара Мид рекомендует включать в рацион жирную рыбу, богатую незаменимыми жирными кислотами омега-3, а также сокращать потребление сладких продуктов.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.