Утром или вечером: гастроэнтеролог рассказал, когда лучше есть клубнику
Клубника богата питательными веществами, которые оказывают положительное влияние на здоровье. Когда лучше есть эту ягоду, рассказал кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко» Владимир Логинов.
По словам эксперта, клубнику можно включать в рацион в любое время суток. Тем не менее есть некоторые параметры, которые помогают решить, когда же лучше её употреблять:
- в утренние часы ягода может дать вам заряд энергии и витаминов для начала дня. Ягода богата витамином C, который способствует укреплению иммунитета;
- если вы предпочитаете лёгкий и здоровый ужин, клубника может быть хорошим выбором, поскольку она низкокалорийна и содержит пищевые волокна, которые помогают в пищеварении.
Важно помнить, что клубника содержит сахар, поэтому если у вас есть определённые заболевания, такие как диабет, следует проконсультироваться с врачом относительно оптимального времени и количества её употребления. Если у вас нет специфических ограничений, то можно наслаждаться ягодой, когда вам хочется: утром или вечером.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Комментарии