Исследование, изучающее влияние сна на работу мозга, обнаружило связь между хронотипом и работой мозга человека. Учёные из Имперского колледжа Лондона проанализировали данные более 26 тыс. человек, чтобы выяснить, как различные аспекты сна влияют на остроту ума и общие когнитивные способности.
Исследование, опубликованное в BMJ Public Health, показало, что сон от семи до девяти часов в сутки является оптимальным для работы мозга, усиливая когнитивные функции. Между тем сон менее семи часов или более девяти часов имел явно пагубное влияние на работу мозга.
Также было обнаружено, что хронотип человека — предпочтение человеком вечерней или утренней активности — также влияет на когнитивные способности.
«Совы» — взрослые, которые по природе более активны вечером — показали лучшие результаты в тестах по сравнению с «жаворонками». Последние показали самые низкие когнитивные баллы.
Наше исследование показало, что взрослые, которые по своей природе более активны вечером, как правило, лучше справляются с когнитивными тестами, чем те, кто является «жаворонками». Эти хронотипы не просто являются личными предпочтениями, они могут влиять на нашу когнитивную функцию.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.