Диетолог назвала 15 продуктов, насыщающих организм влагой
15 продуктов, насыщающих организм влагой
Аудио-версия:
Комментарии

Специалист по питанию Авив Джошуа перечислила 15 продуктов, которые помогают поддерживать водный баланс в организме. На 90-96% состоят из воды следующие доступные продукты.

  1. Огурец — на 96% состоит из воды.
  2. Салат Айсберг — на 95,6%.
  3. Сельдерей — на 95%.
  4. Редис — на 95%.
  5. Салат Ромэн — на 95%.
  6. Кабачки — на 94,8%.
  7. Помидоры — на 94%.
  8. Сладкий перец — на 94%.
  9. Спаржа — на 93%.
  10. Шампиньоны — на 92%.
  11. Арбуз — на 92%.
  12. Шпинат — на 92%.
  13. Клубника — на 91%.
  14. Обезжиренное молоко — на 91%.
  15. Брокколи — на 90%.

По словам диетолога, адекватная гидрация важна для здоровья. Она регулирует температуру тела, смазывает суставы, переносит питательные вещества по организму, поддерживает работу всех органов, улучшает настроение, когнитивные функции и сон.

Читайте также:
Эксперты назвали самые популярные русские продукты в мире

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии
Комментарии: 0
[]