Олимпийский чемпион 2022 года в эстафете лыжник сборной России Сергей Устюгов рассказал о своей текущей физической форме.
«Сейчас я раз 15 подтянусь, но мы ведь и не делаем такую работу на данный момент. Да, по европейской системе мы ходили подтягивались после тренировок, а сейчас мы делаем силовую либо на роллерах, либо прыжковую и дважды в неделю у нас тренажёрный зал: брусья, штанга. Три упражнения на руки и два на ноги. Подтягиваний у нас нет.
С каким весом делаю брусья? Я вообще считаю, что если делать правильно, то с 20 кг будет лучше, чем с полтинником, когда ты и спину можешь дёрнуть, и проблемы с плечами могут возникнуть. Я делал и с 70 кг, и с 20 кг – это зависит от состояния тела на данный момент на тренировке», — сказал Устюгов в интервью, выложенном в телеграм-канале Андрея Дерягина.
Вероника Степанова провела необычную лыжную тренировку на песке: