Главная

Упражнения

Упражнения

Упражнения

Как делать выпады со штангой правильно и безопасно

Тренер назвал эффективное упражнение для сильных ног и упругих ягодиц

Рассказываем, как выполнять выпады со штангой правильно и безопасно для здоровья.

20 ноября 2024, 13:30

Lifestyle

Как выполнять махи гантелями перед собой?

Подъём гантелей перед собой для укрепления плеч и развития силы. Как его выполнять?

Вместе с тренером разбираем типичные ошибки в этом упражнении.

13 ноября 2024, 12:15

Lifestyle

Снять напряжение в спине — видео, упражнение

Истории

Это простое и красивое упражнение снимает напряжение со спины

Если долго сидите за монитором, периодически вставайте и делайте его.

13 ноября 2024, 11:15

Lifestyle

Жим штанги на наклонной скамье

Как правильно выполнять жим штанги на наклонной скамье для набора мышечной массы?

Разбираемся в нюансах вместе с тренером.

12 ноября 2024, 12:15

Lifestyle

Как правильно выполнять становую тягу «сумо»?

Как правильно и безопасно выполнять становую тягу «сумо»? Отвечает тренер

Разбираем технику упражнения и сравниваем с классическим вариантом.

7 ноября 2024, 12:15

Lifestyle

Как выполнять комплекс «крокодил» для спины?

Индийская гимнастика для снятия напряжения в спине. Как работает комплекс «крокодил»?

Разбираемся вместе с кинезиологом в нюансах и учимся выполнять упражнения.

6 ноября 2024, 12:15

Lifestyle

Махи гантелями в стороны

Тренер назвал эффективное упражнение для прокачки средних дельт

Разбираемся в тонкостях махов гантелями в стороны вместе с Егором Ходыревым.

5 ноября 2024, 15:30

Lifestyle

Как сесть на шпагат при помощи гирь: видеоупражнен

Истории

Как сесть на шпагат при помощи гирь: видеоупражнение

Правда, доступно оно не всем.

25 октября 2024, 16:30

Lifestyle

3 простых упражнения, чтобы убрать живот — видео

Истории

3 простых упражнения, чтобы убрать живот — видео от мастера тайчи

Важно делать их регулярно.

21 октября 2024, 16:30

Lifestyle

Как правильно выполнять позу дерева в йоге?

Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану

Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов.

21 октября 2024, 12:15

Lifestyle

Все статьи по тегу