Почему вредно дышать ртом, особенно в холода? Врач назвала последствия привычки
Ирина Терещенко
Почему вредно дышать ртом, особенно в холода?
Комментарии
И рассказала о причинах развития этого состояния.

Дыхание – настолько повседневный и естественный процесс, что ему редко придаётся серьёзное значение. Парадоксально, но даже в таком деле легко совершить ошибку – например, постоянно дышать ртом. Это может иметь последствия для здоровья.

<a href="https://www.championat.ru/authors/4867/1.html">Ирина Терещенко</a>
медицинский директор «ЛабКвест», кандидат медицинских наук

«Расскажу, почему так важно дышать через нос и к каким последствиям приводит ротовое дыхание у детей и взрослых».

Причины дыхания через рот

Носовая полость имеет несколько важных функций, которые делают её незаменимым составляющим правильной работы дыхательной системы.

Вдыхаемый через нос воздух сталкивается с большим сопротивлением – это улучшает работу лёгких, межрёберных мышц и диафрагмы, способствуя правильному дыханию. Помимо этого, носовое дыхание очищает, увлажняет и согревает вдыхаемый воздух, а также обогащает его оксидом азота, что позволяет лучше усваивать кислород в лёгких и в организме в целом.

Фото: istockphoto.com

Разумеется, существуют ситуации, когда человек вынужден дышать ртом. Это может быть следствием:

  • травм;
  • анатомических дефектов;
  • искривления перегородки;
  • полипов (небольшие скопления клеток);
  • воспаления миндалин лимфоглоточного кольца, особенно аденоидной;
  • синуситов (воспаление слизистой оболочки);
  • пороков развития;
  • осложнений после приёма сосудосуживающих препаратов;
  • опухоли носоглотки;
  • инородных тел;
  • аллергического или вазомоторного ринита.

Симптомы

  • затруднённое носовое дыхание;
  • нарушение обоняния;
  • выделения из носа;
  • сужения или искривления;
  • нарушение тембра речи;
  • гнусавость голоса.

Последствия дыхания через рот у детей и взрослых

Дыхание через рот не только мешает фильтрации воздуха, но и способствует попаданию инфекций в ротовую полость и дыхательную систему, что может вызвать стоматологические проблемы, охриплость голоса и увеличить риск возникновения ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). А также повысить риск аллергических реакций и обострений астмы, так как аллергены получают прямой доступ в организм.

Читайте также:
Почему курить зимой особенно вредно? Врач назвала 9 негативных последствий
Почему курить зимой особенно вредно? Врач назвала 9 негативных последствий

Изменение прикуса

Особенно внимательными нужно быть родителям. Аденоиды у детей нередко становятся причиной нарушения носового дыхания. Если не лечить патологическое увеличение миндалин, дети начинают дышать ртом постоянно, что в итоге приводит к изменению прикуса, положения языка, губ и даже деформации костей лица.

Нарушение сна

Помимо этого, нарушение носового дыхания в возрасте от трёх до пяти лет способно спровоцировать проблемы с концентрацией и сном.

Не застрахованы от нарушений и взрослые. Постоянное дыхание через рот также может вызвать у них проблемы с вниманием, а также изменение чувствительности к запахам и вкусу. Это связано с изменениями в микробиоме полости рта и нижних дыхательных путей.

Фото: istockphoto.com

Проблемы с желудком

На влиянии дыхания через рот на желудочно-кишечный тракт стоит остановиться подробнее. При таком способе дыхания нередко возникает сухость во рту и глотке. Это не просто дискомфорт: так снижается эффективность слюнных желез. А слюна, в свою очередь, играет важнейшую роль на начальной стадии пищеварения.

При её недостатке затрудняются жевание и глотание, и в результате пища попадает в желудок без достаточной предварительной обработки, что напрямую влияет на эффективность пищеварения и усвоения еды.

Кроме того, дыхание через рот может привести к тому, что человек проглатывает слишком много воздуха. Это зачастую вызывает усиленное газообразование в желудке и кишечнике, которое провоцирует вздутие и иные, не очень эстетичные последствия в виде метеоризма.

Болезни лёгких

Весь вышеперечисленный вред от дыхания через рот многократно ухудшается в зимних условиях. Холодный воздух гораздо сильнее раздражает слизистую оболочку дыхательных путей и снижает её защитные свойства.

Нельзя забывать и переохлаждение лёгких и бронхов, приводящее к их воспалению. Подобное состояние ещё сильнее затрудняет дыхание. Среди всего прочего, при вдыхании холодного воздуха может наблюдаться спазм коронарных артерий, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Фото: istockphoto.com

Остановки дыхания во сне

Развитая привычка дышать через рот зачастую связывается с ночным апноэ – периодическими остановками дыхания во сне. При дыхании через рот язык и мягкие ткани верхних дыхательных путей чаще «схлопываются» и блокируют поступление воздуха. О наличии проблемы человек обычно узнаёт от близких, поскольку она часто сопровождается храпом.

Читайте также:
Многие люди заклеивают себе рот на ночь. Но это может быть опасно
Многие люди заклеивают себе рот на ночь. Но это может быть опасно

Это не только нарушает сон других людей, но и мешает самому храпящему, снижая качество его отдыха – в перспективе накопительный эффект повышает риск возникновения нейрофизиологических расстройств. Они проявляются головными болями, «разбитым» состоянием, дневной сонливостью и уменьшением работоспособности.

Лечение

Чтобы исправить проблему дыхания через рот, важно обратиться к врачу, который поможет выявить причину нарушения и назначить лечение. К примеру, для детей существуют специальные тренировочные упражнения и гимнастика, чтобы научить их дышать носом. Свои методики есть и для взрослых.

Фото: istockphoto.com

Лечение зависит от причины. Полипы, опухоли, врождённые нарушения или посттравматические, инородные тела – решают хирургическим путём. В случае аллергических ринитов – определяют причины аллергена и подбирают терапию и режим.

Проблемы с миндалинами и пазухами ведёт ЛОР врач, своевременно выявляя инфекционную причину и проводя мероприятия по улучшению оттока из пазух или уменьшению размера миндалин, вплоть до решения об оперативном вмешательстве.

Фото: istockphoto.com

Профилактика проблем, связанных с неправильным дыханием, начинается в детском возрасте, с регулярных осмотров у лора, стоматолога и педиатра. Помимо этого, родители должны учить детей правильному дыханию и прививать им культуру заботы о здоровье ротовой и носовой полости.

Читайте также;
5 народных способов лечения насморка, про которые надо забыть прямо сейчас
5 народных способов лечения насморка, про которые надо забыть прямо сейчас
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии