Исследователи опросили тысячи взрослых людей, чтобы понять, когда они испытывают наибольшей стресс. Результаты удивили.
Оказалось, что 51% уже сильно напряжены в тот момент, когда встают с постели. На это влияет напряжённый график по утрам: подготовка к рабочему дню, поездка на работу, доставка детей в школу или детский сад. Причём среднее время суток, когда большинство людей испытывали стресс, было 8:15.
Добровольцы отмечают, что напряжения по утрам добавляют повседневные мелочи, среди которых потеря ключей, проблемы с тем, что надеть, непредсказуемость детей.
По словам социологов, уменьшить утреннюю суету помогают несколько простых способов. Так, перекус или обед лучше подготовить с вечера. То же самое касается выбора наряда. Также взрослым рекомендуется вставать как минимум за 30 минут до пробуждения ребёнка, чтобы подготовиться к новому дню. Поможет снизить напряжение и отказ от гаджетов, телевизоров по утрам.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.