Кофе, йога и отказ от мяса: учёные определили 9 замедляющих старение факторов

На процессы старения нашего организма влияют многочисленные факторы: некоторые из них оказывают крайне пагубное воздействие, а другие продлевают жизнь. Польские учёные в исследовании, опубликованном в журнале GeroScience, описали привычки, которые замедляют старение организма.

Учёные обнаружили, что положительно на процессы старения влияют следующие факторы:

• занятия йогой;
• потребление кофе;
• потребление овощей;
• высшее образование;
• достаточный сон;
• физическая активность;
• отказ от мяса;
• отказ от курения;
• низкий индекс массы тела.

В целом результаты исследования показывают, что эпигенетическое старение можно замедлить с помощью достаточно простых методов. Учёные надеются, что полученные знания могут оказать практическое влияние на разработку программ по предотвращению возрастных заболеваний.