Если вы склонны ругаться с людьми, возможно, виноват не ваш характер, а ваша диета. Учёные из Пенсильванского университета обнаружили, что у людей, которые едят определённые продукты, реже случаются приступы агрессии.
Оказалось, что снизить агрессивное поведение помогают омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, льняном семени и грецких орехах. К такому выводу команда пришла, проанализировав более 20 исследований. Причём эффект наблюдается уже через две недели после употребления продуктов.
Ранее было доказано, что омега-3 улучшает функции мозга, поэтому авторы предположили, что эти жирные кислоты могут улучшить механизмы, которые не работают должным образом у людей с агрессивным поведением.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.