Опытный американский кардиохирург с 25-летним стажем Джереми Лондон назвал четыре привычки, которых он настоятельно рекомендует избегать для поддержания здоровья сердца. Врач рассказал о вредных факторах, основываясь на многолетней практике спасения жизней.
Первая привычка, которую Джереми Лондон называет самой разрушительной, — курение. Будь то обычные или электронные сигареты, это прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и другим серьёзным проблемам со здоровьем. По словам врача, курение повреждает сосуды и способствует образованию тромбов.
Вторая привычка касается использования ополаскивателя для рта, особенно на спиртовой основе. Доктор утверждает, что такие средства уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии, нарушая микрофлору ротовой полости и кишечника. Это может повлиять на общее состояние здоровья.
Третьей опасной привычкой Джереми Лондон считает употребление обработанных продуктов. Чрезмерное увлечение фастфудом и полуфабрикатами грозит развитием ожирения, диабета второго типа, болезней сердца и даже рака.
Вы — то, что вы едите, в буквальном смысле. Белки, жиры и углеводы, которые вы потребляете, дают энергию и строительные блоки каждой клетке вашего тела.
Наконец, четвёртая рекомендация касается употребления алкоголя. Хотя многие считают, что умеренная доза спиртного полезна, кардиохирург убеждён, что алкоголь токсичен для клеток организма и может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.