Тренировки. Статьи Страница 12

Видео

Как проверить физическую подготовку за 20 минут? 5 уличных упражнений от тренера Перед тем как хвататься за сложные тренажёры и гантели под 100 кг, попробуйте такой челлендж.

10 ноября 2021, 16:30

Фитнес

Сжигаем 500 калорий за 30 минут. Интенсивная тренировка от фитнес-блогера Таня Федорищева поделилась комплексом упражнений, который поможет быстро прокачать всё тело.

9 ноября 2021, 18:35

Фитнес

Фитнес-гаджеты могут снизить эффективность тренировок, считают учёные из Ирландии Как не переборщить с умными устройствами?

9 ноября 2021, 16:15

Здоровье

Видео

Как улучшить здоровье и отсрочить старость с помощью тренировок? Учёные считают, что физические упражнения позволяют задержать развитие 40 видов хронических заболеваний.

4 ноября 2021, 07:05

Фитнес

Видео

Рельефный пресс за 30 дней. Тренировка от призёра «Мэнс Физик» Алексей Дмитряев поделился комплексом упражнений для кубиков и рассказал, что ещё нужно делать, чтобы их сохранить.

2 ноября 2021, 18:35

Фитнес

Истории

5 лучших упражнений, которые сожгут жир. Как выглядит эффективная тренировка Вам не понадобятся тренажёры, заниматься можно дома и на улице.

31 октября 2021, 12:15

Фитнес

Видео

Как стать крутым армрестлером: техника борьбы и правильная стойка Даже сильный спортсмен, который годами ходит в зал, может проиграть поединок.

31 октября 2021, 10:20

Фитнес

Видео

Какие виды отжиманий существуют? От обычных до невероятных Это упражнение известно всем со школы, но его можно усложнить.

28 октября 2021, 11:45

Фитнес

Тренировка для набора мышечной массы в домашних условиях. Рекомендации тренера Если вы только начинаете заниматься, воспользуйтесь нашим планом занятий на две недели.

26 октября 2021, 17:35

Фитнес

Зачем тренируются в костюме-сауне и кому нельзя этого делать? Многие спортсмены используют такой приём перед соревнованиями — для сгонки веса.

22 октября 2021, 21:45

Здоровье

Видео

Круговая тренировка для новичка: как адаптироваться к нагрузкам за 4 недели Если вы только встали на путь спортсмена или не занимались больше года — этот комплекс упражнений для вас.

22 октября 2021, 13:15

Фитнес

Видео

Мощная тренировка на растяжку. Как сесть на шпагат за месяц Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу поделился эффективными упражнениями.

20 октября 2021, 18:35

Фитнес

Видео

Избавляемся от болей в пояснице с помощью тренировок на мышцы кора Сильный корпус тела поможет избежать многих травм во время занятий спортом.

19 октября 2021, 16:20

Фитнес

Видео

Домашняя тренировка на пресс всего за 10 минут в день Приблизиться к рельефному животу помогут восемь простых упражнений.

18 октября 2021, 16:20

Фитнес

Какой творог лучше всего подходит спортсменам и чем он полезен? Обезжиренный вариант не панацея.

14 мая 2023, 14:30

Питание

Видео

Как подсушиться за 6 дней: большой комплекс упражнений для мужчин Призёр «Менс Физик» Алексей Дмитряев поделился упражнениями, с помощью которых готовится к соревнованиям.

17 октября 2021, 10:35

Фитнес

Видео

Избавляемся от складок на животе всего за 3 минуты в день Если вы много тренируетесь, но кубиков по-прежнему не видно, есть решение.

13 октября 2021, 07:05

Фитнес

Видео

Тренировка мышц для сильных рук и выраженных плеч от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер поделился своим занятием со звёздным тренером Чарльзом Глассом.

9 октября 2021, 10:35

Фитнес

Видео

Растяжка для профессионалов: как избавиться от зажатости в разных частях тела Опытные спортсмены поделились необычным комплексом упражнений с использованием грифа штанги.

8 октября 2021, 12:05

Фитнес

Видео

Быстрая жиросжигающая тренировка за 17 минут Такой комплекс упражнений поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу.

5 октября 2021, 20:15

Фитнес

Видео

Тренировка для мужчин на прокачку грудных мышц Профессиональный тренер делится упражнениями, которые будут отличным дополнением вашего тренировочного плана.

4 октября 2021, 07:00

Фитнес

Видео

Бодрое утро: комплекс упражнений для быстрого пробуждения Зарядку можно делать, не вставая с кровати. Вам понадобится 5-10 минут.

3 октября 2021, 11:15

Фитнес

Сколько бёрпи в день нужно делать, чтобы похудеть? Одна 30-минутная тренировка сожжёт от 135 до 200 ккал.

30 сентября 2021, 17:00

Фитнес

Как не заболеть после тренировки? 7 советов от спортивного врача Например, контрастный душ — не лучшая идея.

29 сентября 2021, 07:00

Здоровье

Видео

5 упражнений с собственным весом, которые заменят спортзал Эта тренировка позволит быстро сбросить лишние килограммы и развить выносливость.

28 сентября 2021, 18:05

Фитнес

Комплекс упражнений на проработку мышц спины от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер делится эффективной тренировкой и разбирает типичные ошибки, которые могут сделать новички.

26 сентября 2021, 10:30

Фитнес

Чем опасна сутулость на тренировках и как от неё избавиться? Если вы занимаетесь, а результатов всё нет, стоит обратить внимание на осанку.

23 сентября 2021, 15:45

Здоровье

Видео

Тренировка в зале для красивого и рельефного пресса от бодибилдера Призёр «Мэнс Физик» Александр Иванов поделился упражнениями и рассказал, о чём нельзя забывать на пути к совершенству.

22 сентября 2021, 21:35

Фитнес

Видео

Тренировка по кроссфиту для развития силы и выносливости Тренер поделился тремя комплексами упражнений, которые рассчитаны на новичков, любителей и профессионалов.

11 сентября 2021, 19:45

Фитнес

Как тренировать мышцы кора дома и в зале?

Видео

Комплекс эффективных упражнений для проработки мышц кора Слабый центр тела — это вываливающийся живот, больная поясница, неровная осанка и дряблые ягодицы.

7 сентября 2021, 16:20

Фитнес

Видео

Как разнообразить пробежку на беговой дорожке Если обычный бег надоел, попробуйте разбавить его несколькими эффективными упражнениями.

6 сентября 2021, 19:05

Фитнес

Видео

Мощная уличная тренировка от бодибилдера для прокачки спины и грудных мышц Чемпион в номинации «Менс Физик» поделился комплексом упражнений, которые можно делать на воркаут-площадке.

5 сентября 2021, 14:15

Фитнес

5 эффективных упражнений на жиросжигание Придётся попотеть, но результат того стоит.

30 августа 2021, 22:45

Фитнес

Что будет, если делать вакуум живота каждый день? Упражнение может изменить фигуру и укрепить здоровье, но подходит далеко не всем.

28 августа 2021, 19:05

Здоровье

Видео

Круговая тренировка с эспандерами от абсолютной чемпионки мира по бодибилдингу Анастасия Люкшинова делится упражнениями, которые позволят вам встать на путь фитнес-модели не выходя из дома.

28 августа 2021, 12:35

Фитнес

Видео

3 вредные привычки, которые вредят вашей осанке И комплекс упражнений, который поможет это исправить.

26 августа 2021, 15:10

Фитнес

«Медленный фитнес», но быстрый результат. Что это и для кого? Активные тренировки – не единственный способ привести своё тело в порядок.

24 августа 2021, 15:15

Фитнес

Видео

Бешеная сушка: круговая тренировка на жиросжигание от абсолютного чемпиона Arnold Classic Андрей Шмидт поделился упражнениями, которые помогли ему добиться высоких результатов в бодибилдинге.

21 августа 2021, 13:35

Фитнес

Видео

5 простых упражнений для офиса, которые сделают вас продуктивнее Предки за восемь часов работы в офисе могли бы потратить около 2 тыс. калорий!

19 августа 2021, 17:45

Фитнес

Видео

Упражнения с TRX для укрепления глубоких мышц кора. От них зависит здоровье спины Простой тренажёр для функциональных тренировок можно установить и дома.

15 августа 2021, 20:15

Фитнес

Видео

Поэтапный план, как быстро избавиться от «ушек» на бёдрах Одними тренировками здесь не обойтись.

13 августа 2021, 23:35

Фитнес

Круговая тренировка на жиросжигание от Кати Усмановой Чемпионка России по фитнес-бикини поделилась своей тренировкой для зала.

11 августа 2021, 22:30

Фитнес

Как накачать попу мечты в домашних условиях

Видео

Как накачать ягодицы мечты в домашних условиях После такой тренировки им позавидует любая бразильянка.

10 августа 2021, 20:15

Фитнес

Видео

Тренировка для укрепления спины и пресса от Ангелины Стречиной Актриса поделилась упражнениями, которые подойдут тем, кто мечтает о здоровом позвоночнике.

10 августа 2021, 11:45

Фитнес

Крис Хемсворт и его тренировочный процесс

Стать богом: как выглядеть так же, как Крис Хемсворт Личный тренер актёра делится новыми секретами тренировочного процесса.

8 августа 2021, 22:45

Тренды

Видео

Пилатес дома: короткая тренировка для новичков Всего за 10 минут вы сможете укрепить спину и подтянуть ягодицы.

7 августа 2021, 11:35

Фитнес

Комплекс эффективных упражнений для осанки мечты Красивая и ровная спина — индикатор вашего физического и психологического здоровья.

3 августа 2021, 20:15

Фитнес

В какой одежде не стоит тренироваться? Неправильная форма может не только причинять дискомфорт, но и спровоцировать травмы.

31 июля 2021, 16:20

Здоровье