Тренировки. Статьи Страница 7

Видео

11 упражнений для быстрого похудения, которые лучше делать по утрам Тренировка вместе с разминкой и заминкой займёт всего 15 минут.

19 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Как убрать жир на внутренней поверхности бедра. Быстрая интервальная тренировка Вам понадобится всего 15 минут.

17 октября 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Пилатес с мячом. 6 простых, но эффективных упражнений на всё тело Несмотря на то что комплекс выглядит лёгким, мышцы будут гореть.

15 октября 2022, 12:45

Фитнес

Видео

6 эффективных упражнений для стройных коленей, которые можно делать дома Жир в этой зоне уходит в самую последнюю очередь, поэтому нужны дополнительные тренировки.

14 октября 2022, 11:45

Фитнес

Видео

Как накачать пресс с помощью йоги. Размеренная тренировка на 15 минут Вам понадобится только коврик.

13 октября 2022, 12:45

Фитнес

Видео

HIIT-тренировка. 5 интенсивных упражнений, которые заставят вас попотеть Вам понадобится 20 минут.

10 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

7 лёгких упражнений, после которых вы захотите заниматься йогой Такая тренировка покажет, что практики полезны не только для тела.

8 октября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

Пилатес для новичков. 4 простых упражнения, которые прокачают всё тело Эту тренировку нужно выполнять стоя.

7 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Лёгкая тренировка на 15 минут, которая поможет исправить сутулость Эти упражнения будут одинаково полезны и новичкам, и опытным спортсменам.

6 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

3 полезных упражнения для начинающих бойцов, на которые стоит обратить внимание Не спешите рваться на ринг до того, как освоите их.

3 октября 2022, 17:45

Фитнес

Видео

Идеальный пресс за 6 минут в день. Простая тренировка, которую сможет сделать каждый Никакой инвентарь не понадобится.

1 октября 2022, 16:40

Фитнес

Видео

Похудеть можно и с помощью йоги. Лёгкий жиросжигающий комплекс на всё тело Вам понадобятся коврик и 15 минут свободного времени.

30 сентября 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Как прокачать всё тело фитнес-лентой. Лёгкая тренировка, которую можно делать где угодно Этот комплекс упражнений подойдёт любому уровню подготовки.

29 сентября 2022, 20:20

Фитнес

Видео

Как сесть на продольный шпагат. 6 подготовительных упражнений Этот комплекс займёт не более 30 минут.

29 сентября 2022, 15:45

Фитнес

6 незаменимых упражнений для расслабления плеч и шеи Вам понадобится всего 10 минут.

24 сентября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

12 упражнений с массажным роллом, которые снимут напряжение в теле Вам понадобится 30 минут.

22 сентября 2022, 20:15

Фитнес

Видео

Как развить точность удара. 5 эффективных упражнений от профессионального бойца Даже слабая атака по цели сможет вывести противника из строя.

22 сентября 2022, 14:45

Фитнес

Видео

Убираем живот и бока за 20 минут в день. 6 жиросжигающих упражнений для женщин Никакой инвентарь вам не понадобится.

19 сентября 2022, 16:40

Фитнес

Видео

Выразительные скулы за 3 минуты в день. 3 полезных упражнения для лица Вам понадобится камень гуаша.

16 сентября 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Как быстро убрать «ушки» на бёдрах. 7 эффективных упражнений для женщин Тренировка займёт всего 20 минут.

15 сентября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

5 эффективных упражнений для подтягивания груди. Они сделают зону декольте привлекательнее Небольшой, но очень полезный комплекс.

14 сентября 2022, 20:15

Фитнес

Видео

Топ-10 самых эффективных упражнений для ягодиц от фитнес-блогера Их можно адаптировать и для домашних, и для зальных тренировок.

11 сентября 2022, 19:10

Фитнес

Видео

Как научиться делать бёрпи новичку. 3 шага, которые помогут быстро освоить это упражнение При регулярных тренировках вы быстро пройдёте путь от новичка до профи.

9 сентября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

Качаем ягодицы фитнес-резинками за 15 минут в день. 5 простых упражнений для дома Этот комплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам.

7 сентября 2022, 12:50

Фитнес

Что делать, если во время тренировки заболела голова. Отвечает врач Есть несколько причин, по которым вы можете плохо себя почувствовать.

6 сентября 2022, 19:15

Здоровье

Как быстро научиться подтягиваться с нуля

Видео

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля. 3 подготовительных упражнения И несколько факторов, которые мешают нам освоить перекладину.

6 сентября 2022, 10:45

Фитнес

Видео

Качаем спину с TRX. 4 эффективных упражнения от фитнес-модели С этим снарядом вы не только проработаете мышцы, но и разовьёте новые навыки.

5 сентября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Домашняя тренировка для похудения. 7 жиросжигающих упражнений для женщин Комплекс займёт около 15 минут.

3 сентября 2022, 17:20

Фитнес

Видео

Лёгкая и полезная тренировка для подростков. 4 упражнения на всё тело Комплекс подойдёт и взрослым, не поленитесь составить компанию своему ребёнку.

1 сентября 2022, 12:45

Фитнес

Видео

Как укрепить мышцы тазового дна в домашних условиях. 3 важных упражнения для женщин Проблема слабости этих мышц часто выражена у спортсменок.

31 августа 2022, 18:45

Фитнес

Видео

Идеальная осанка за 15 минут в день. 5 лёгких и эффективных упражнений Вам понадобится только коврик.

30 августа 2022, 18:45

Фитнес

Видео

Как сжечь 1000 калорий за одну тренировку. 5 эффективных способов Главное — не пользоваться ими очень часто.

29 августа 2022, 18:45

Фитнес

Видео

11 важных и полезных упражнений, которые мы часто игнорируем Уделите себе всего 15 минут, чтобы почувствовать себя энергичнее.

28 августа 2022, 10:35

Фитнес

Видео

Быстрая и лёгкая тренировка для плоского живота. 5 упражнений от тренера Вам понадобится всего 15 минут.

25 августа 2022, 20:50

Фитнес

Видео

Как сесть на шпагат без боли. 8 безопасных упражнений на растяжку Тренировка займёт всего 18 минут.

24 августа 2022, 10:45

Фитнес

Упражнения, которые сделают талию тоньше

Видео

Всего 2 упражнения сделают талию тоньше на несколько сантиметров Стройность силуэта зависит только от одной мышцы.

23 августа 2022, 15:30

Фитнес

Видео

Короткая тренировка с фитболом для упругих бёдер и красивого пресса Вам понадобится не более 20 минут.

20 августа 2022, 11:05

Фитнес

Жиросжигающая тренировка по системе Табата

Видео

Быстрая жиросжигающая тренировка табата. Худеем за 4 минуты в день Никакой инвентарь вам не понадобится.

19 августа 2022, 15:00

Фитнес

4 упражнения для женщин, которые укрепят спину

Видео

Тренировка на спину для женщин. 4 упражнения, которые изменят вашу фигуру Красивая осанка — не единственное преимущество прокачки этих мышц.

18 августа 2022, 17:15

Фитнес

Видео

Учимся делать стойку на голове. 4 подготовительных упражнения Главный секрет выполнения — регулярная практика.

17 августа 2022, 17:00

Фитнес

Видео

4 упражнения, которые помогут выглядеть моложе после 40 лет Причина плохой физической формы вовсе не старение.

16 августа 2022, 15:15

Фитнес

Как не стесняться заниматься спортом на улице

Как тренироваться на улице и не думать о взглядах прохожих. 5 советов от тренера Рассказываем, почему так происходит и как избавиться от этой привычки.

16 августа 2022, 13:15

Мотивация

Что делать, если вы впервые в тренажёрном зале

Видео

6 базовых упражнений, которые помогут новичкам освоиться в тренажёрном зале С нашей инструкцией первый поход в фитнес-клуб будет не так страшен.

15 августа 2022, 17:45

Фитнес

10 асан из йоги, которые сможет повторить каждый

Видео

10 упражнений из йоги, которые сможет повторить каждый Все позы выполняются стоя.

13 августа 2022, 15:45

Фитнес

Видео

Прокачиваем всё тело фитнес-резинками. 5 эффективных упражнений от фитнес-модели Этот снаряд сможет стать отличной альтернативой тренажёрам.

12 августа 2022, 21:05

Фитнес

Видео

Учимся делать мостик. 4 простых упражнения, которые помогут его освоить Тренировка займёт всего пять минут.

11 августа 2022, 17:20

Фитнес

Какие упражнения нельзя делать босиком. Объяснил ортопед В таких случаях занятия спортом могут только навредить.

11 августа 2022, 11:15

Здоровье

6 упражнений из кикбоксинга, которые помогут прокачать всё тело Крепкие мышцы и правильная техника ударов помогут победить в любом спортивном поединке.

10 августа 2022, 18:35

Фитнес