Тренировки. Статьи Страница 4

Видео

Как убрать холку на шее за 10 минут в день? Видеоинструкция от тренера с упражнениями Инструктор по коррекции осанки рассказала, от чего появляется эта проблема и как её можно исправить.

8 июля 2023, 11:15

Фитнес

Как одновременно качать тело и мозг с помощью мяча

Истории

Как одновременно качать тело и мозг с помощью мячика? Мини-мастер-класс Укрепляется низ тела, а также вестибулярный аппарат, мозжечок и многое другое.

2 июля 2023, 12:30

Фитнес

9 эффективных упражнений на пресс из пилатеса

Видео

Горячая видеотренировка для плоского живота. 9 эффективных упражнений Нужны только коврик и хорошее настроение.

1 июля 2023, 12:15

Фитнес

Истории

58-летний мужчина показывает сложнейшее упражнение на турнике. Видео Кажется, воркауту покорны все возрасты.

30 июня 2023, 15:30

Фитнес

От любимой игры Гарри Поттера до запуска НЛО. 5 необычных нишевых видов спорта Их обязательно стоит попробовать!

30 июня 2023, 14:45

Фитнес

Истории

Как качать пресс, если от природы нет никаких шансов на кубики? Видео Просто делай это. Так бы ответил герой нашего ролика, умей он говорить.

29 июня 2023, 12:15

Фитнес

Видео

Качаем ноги на улице без инвентаря: 4 эффективных упражнения Ваши бёдра будут «гореть»!

29 июня 2023, 11:00

Фитнес

10 упражнений для здоровой спины из пилатеса

Видео

Пилатес для здоровой спины. Топ-10 упражнений от тренера Понадобится только коврик.

24 июня 2023, 11:20

Фитнес

Видео

Тренируемся на уличной спортплощадке. Комплекс упражнений для сильной спины Брусья и турник помогут качественно проработать нужные вам мышцы.

21 июня 2023, 13:15

Фитнес

Снимаем усталость с поясницы за 10 минут. 8 асан для расслабления спины Движение – ваш лучший друг в избавлении от неприятных ощущений.

21 июня 2023, 12:15

Фитнес

Стальной пресс с пилатесом: полезный комплекс упражнений для женщин Эту тренировку сможет сделать спортсмен с любым уровнем подготовки.

17 июня 2023, 09:15

Фитнес

Жиросжигающая тренировка с эспандером на улице

Видео

Тренируемся на улице: жиросжигающий комплекс упражнений с эспандером Ваши мышцы точно будут гореть.

16 июня 2023, 09:15

Фитнес

Истории

Как прокачать спину до жжения при помощи полотенца? Видео Для тренировки в домашних условиях.

11 июня 2023, 15:30

Фитнес

Девушка выполняет сложнейшую асану — видео

Истории

Девушка выполняет сложнейшую асану из йоги, удерживая на спине собаку Это и без утяжеления мало кому под силу…

9 июня 2023, 15:30

Фитнес

В чём летом тренироваться на улице: 17 вещей — от бюджетных до очень дорогих Как экипироваться, чтобы чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от занятий спортом.

8 июня 2023, 18:30

Тренды

Присед на одной ноге с наклоном в сторону — видео

Истории

Атлет с рельефным телом делает акробатический присед. Можете так? Что здесь важнее: сила ног или умение держать баланс?

7 июня 2023, 15:30

Фитнес

Как качать пресс с помощью подушки — видео

Истории

Девушка с идеальным прессом качает его при помощи подушки. Видео Если всё делать правильно, перья покажутся тонной кирпичей.

5 июня 2023, 15:35

Фитнес

Видео

Йога для здоровых и красивых рук. Видеотренировка от инструктора Понадобится только коврик.

3 июня 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Что делать, если после тренировок опухают пальцы рук? Полезный комплекс от отёков Он не займёт много времени.

2 июня 2023, 10:30

Фитнес

Пилатес – отличный способ сделать руки красивыми

Как сделать руки изящными? 8 полезных упражнений из пилатеса Комплекс приведёт мышцы в тонус, но не перекачает их.

1 июня 2023, 09:30

Фитнес

Видео

Как накачать сильные руки на турнике? 4 мощных упражнения С помощью этого комплекса вы проработаете бицепс и трицепс.

31 мая 2023, 10:15

Фитнес

Истории

Всего одно упражнение поможет отлично прокачать выносливость Технику выполнения «маятника» показал фитнес-блогер Саша Калагур.

30 мая 2023, 20:10

Фитнес

Видео

Йога для стройности и здоровья ног. 10 простейших асан с максимальным эффектом Комплекс не займёт много времени, но принесёт пользу телу.

27 мая 2023, 09:30

Фитнес

Что такое петли TRX и как на них заниматься? Советы тренера и упражнения на всё тело Лёгкий и удобный инвентарь станет незаменимой частью ваших тренировок.

22 мая 2023, 18:15

Фитнес

Эффективная уличная тренировка на всё тело

Видео

Жиросжигающая уличная тренировка на всё тело от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Инвентарь не понадобится.

20 мая 2023, 12:30

Фитнес

Секция самбо в школе: как попасть и сколько стоит? Мама юного спортсмена посчитала расходы А также рассказала, как поддержать увлечение ребёнка.

19 мая 2023, 16:30

Впечатления

Видео

Всего 15 минут в день. Интенсивная интервальная тренировка на улице от Александра Калагура Даже такое непродолжительное время занятий способно эффективно подтянуть тело.

19 мая 2023, 15:30

Фитнес

Как прокачать нижний пресс? 6 упражнений для зала

Как прокачать нижний пресс? 6 наиболее эффективных упражнений для зала и дома Эти мышцы не только будут эстетично смотреться, но и помогут улучшить осанку.

17 мая 2023, 16:15

Фитнес

Как жили и тренировались самураи, чтобы развить выносливость и обрести внутренний покой? Нам есть чему у них поучиться.

16 мая 2023, 18:50

Мотивация

10 упражнений из йоги для здоровых суставов

10 упражнений и 5 простых асан из йоги для суставов. Пошаговая инструкция Всего 15 минут в день принесут огромную пользу вашему организму.

16 мая 2023, 12:30

Фитнес

Истории

Отжиматься из такого положения доступно единицам. Видео Перед нами пример идеального владения своим телом.

13 мая 2023, 18:45

Фитнес

Видео

Как укрепить кости с помощью упражнений? Полезная видеотренировка Этот комплекс поможет вам стать более подвижным и легче переносить физические нагрузки.

13 мая 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Функциональная тренировка на улице. 5 полезных упражнений на всё тело Этот комплекс поможет не только подтянуть фигуру, но и развить несколько нужных качеств.

12 мая 2023, 16:25

Фитнес

Так меняется тело за 4 года тренировок — видео

Истории

Парень показал, как можно изменить своё тело и технику подтягиваний за 4 года тренировок Кажется, одним только турником он не ограничился…

10 мая 2023, 13:45

Фитнес

Видео

Качаем грудные мышцы без гантелей. Видеотренировка с Александром Калагуром Вам понадобится ленточный эспандер.

10 мая 2023, 13:00

Фитнес

Истории

Сколько же нужно тренироваться, чтобы освоить такой присед? Смотрим и восхищаемся.

7 мая 2023, 12:35

Фитнес

Видео

Как накачать шею и сделать её крепче? 4 полезных и безопасных упражнения К тренировкам этой зоны нужно относиться с особой осторожностью.

3 мая 2023, 18:15

Фитнес

Видео

Как чувствовать себя отлично каждый день? 5 полезных упражнений Этот комплекс поможет ощутить лёгкость в теле и подарит заряд бодрости.

1 мая 2023, 09:50

Фитнес

Видео

Как накачать грудные мышцы без штанги? Видеотренировка с Максимом Калагуром Всего два упражнения помогут этим мускулам окрепнуть.

26 апреля 2023, 10:30

Фитнес

Видео

Как женщине похудеть в руках без гантелей? Лёгкая тренировка для начинающих Этот комплекс вы сможете выполнять дома.

25 апреля 2023, 09:45

Фитнес

Как накачать ягодицы мужчине в домашних условиях?

Видео

Как накачать ягодицы мужчине? Лучшие упражнения и рекомендации тренера Над низом тела обязательно нужно работать, иначе верх всегда будет слабым.

24 апреля 2023, 14:15

Фитнес

Видео

7 упражнений из барре для начинающих. Домашняя тренировка Вам понадобятся любая точка опоры и небольшое отягощение.

22 апреля 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как похудеть в области шеи и сделать её лебединой? Видеоинструкция Это легко, если уделять себе всего несколько минут в день.

21 апреля 2023, 18:15

Фитнес

Как накачать заднюю поверхность бедра? 2 варианта тренировок для дома и зала Проработать эту мышцу помогут не только силовые упражнения.

20 апреля 2023, 10:45

Фитнес

3 простых упражнения для растяжки мышц спины. Они помогут снять напряжение Этот комплекс будет полезен не только для мускулов, но и для позвоночника.

18 апреля 2023, 13:45

Фитнес

Как накачать трицепс женщине, чтобы он не висел?

Видео

Как накачать трицепс женщине? 3 полезных упражнения для подтянутых рук Инвентарь не понадобится.

17 апреля 2023, 19:00

Фитнес

Истории

Прокачать пресс до жжения при помощи стула. Видеоинструкция Любите пробовать в тренировках что-то новое?

15 апреля 2023, 18:45

Фитнес

Барре и боди-балет — одно и то же? 4 мифа об этих направлениях, которым не стоит верить Вместе с тренером разбираем популярные заблуждения, которые удерживают девушек от посещения этих программ.

15 апреля 2023, 09:15

Фитнес