Евро-2024
Новости
Календарь
Турнирная таблица
Бомбардиры
Футбол
Евро-2024
РПЛ
Кубок России
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
Сборная России
ЧМ по футболу 2026
Англия
Испания
Италия
Франция
Германия
Первая лига
Вторая лига
Молодёжные сборные
Женский футбол
Южная Америка
Саудовская Аравия
MLS / МЛС
Прочие
Любители
Медиафутбол
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
Хоккей
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2024
ЮЧМ по хоккею 2024
Олимпиада 2026
ВХЛ
МХЛ
Прочие турниры
Теннис
Ролан Гаррос 2024
ATP
WTA
Олимпиада в Париже 2024
Кубок Дэвиса
Кубок Билли Джин Кинг
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Любительский теннис
Бокс/ММА
UFC
Профессиональный бокс
PFL/Brave/Прочие бои
Любительский бокс
Bellator
Поп-ММА
Реслинг
Самбо
Баскетбол
НБА
Единая лига
Евролига
Еврокубок
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Авто
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
RDS/Дрифт
Дакар/Ралли-рейды
Суперкары
Волейбол
Суперлига мужчины
Суперлига женщины
Международный волейбол
Лига чемпионов
Сборная России
Пляжный волейбол
Фигурное катание
Чемпионат России
Гран-при России
Гран-при ISU
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Ледовые шоу
Lifestyle
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Мотивация
Впечатления
Гайды - всё о спортивном образе жизни
Чемп.Play
Кино и сериалы
Игры
Dota 2
Киберспорт
Железо и гаджеты
Counter-Strike 2
Ставки
Прогнозы
База знаний
Биатлон
Кубок мира
Кубок России
Кубок Содружества
Чемпионат мира - 2024
Чемпионат России
Прочие турниры
Лыжи
Кубок России
Кубок мира
Чемпионат мира
Чемпионат России
Сноуборд и фристайл
Горнолыжный спорт
Прыжки с трамплина
Прочие турниры
Другие
Футзал
Шахматы
Регби
Снукер
Борьба
Лёгкая атлетика
Гимнастика
Гандбол
Велоспорт
Пляжный футбол
Водные виды спорта
Хоккей с мячом
Прочие виды спорта
Олимпиада 2024
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Мобильное приложение «Чемпионата».
Для тех, кто любит спорт
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Войти
Регистрация
Фрибет 3К
Реклама
Рекламодатель: ООО «БК «ПАРИ»
2Ranyn4WFax
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Главная
Советы тренера
Советы тренера. Статьи
Советы тренера
Главная
Новости
Статьи
Истории
Какие продукты лучше всего есть зимой, чтобы помочь организму?
В период простуд и гриппа важно поддерживать энергию изнутри.
13 декабря 2021, 22:45
Питание
Как похудеть к Новому году? 2 простых шага, которые помогут добиться цели
Предлагаем разумный план действий, который позволит немного подсушиться и сохранить результат надолго.
9 декабря 2021, 16:55
Фитнес
Видео
Какие упражнения нельзя делать при проблемах со спиной и чем их можно заменить?
Боли возникают из-за малоподвижного образа жизни, поэтому совсем отказываться от тренировок нельзя.
7 декабря 2021, 19:45
Фитнес
Видео
Как добиться тонкой талии с помощью тренировок? 8 упражнений для новичков
Если вы мечтаете о «песочных часах», но генетика подводит, фитнес-тренеры знают решение этой проблемы.
5 декабря 2021, 18:20
Фитнес
Модное упражнение от отёков. Работают ли лимфодренажные прыжки?
Фитнес-блогеры предлагают заниматься 2-3 минуты в день, чтобы улучшить качество тела.
2 декабря 2021, 18:45
Фитнес
Видео
Что делать, если не растёт бицепс, и как правильно его накачать? Советы тренера
Есть несколько правил, которые сделают тренировку эффективнее.
30 ноября 2021, 18:15
Фитнес
Видео
Как заниматься спортом после 30 лет? Упражнения с фитнес-резинкой для поддержания формы
Организм постепенно начинает стареть. Правильно подобранные тренировки помогут это отсрочить.
25 ноября 2021, 07:05
Фитнес
Почему бегунам советуют заниматься йогой и как она поможет улучшить результаты?
Эффект будет заметен даже от 10-минутной лёгкой тренировки после пробежки.
20 ноября 2021, 19:50
Фитнес
Видео
Как набрать мышечную массу, если ешь и не толстеешь?
Пожалуй, это единственный случай, когда бургеры и картошка фри пойдут на пользу.
17 ноября 2021, 18:05
Фитнес
Видео
Качаем руки без тренажёров. Эффективный комплекс упражнений от тренера
Не стоит думать, что работа с железом сложнее и эффективнее, чем без него.
16 ноября 2021, 18:30
Фитнес
Сколько времени нужно, чтобы подготовить тело к лету?
Сбросить несколько килограммов в кратчайшие сроки — легко, но небезопасно.
9 мая 2023, 17:05
Фитнес
Видео
Как проверить физическую подготовку за 20 минут? 5 уличных упражнений от тренера
Перед тем как хвататься за сложные тренажёры и гантели под 100 кг, попробуйте такой челлендж.
10 ноября 2021, 16:30
Фитнес
7 причин перейти на домашние тренировки и забыть про зал
Хорошо подтянуть тело и создать базовый мышечный корсет можно при любых обстоятельствах.
5 ноября 2021, 08:30
Фитнес
Как организовать домашнюю тренировку? Решает правильный подбор упражнений и инвентаря
Собрали советы опытного тренера.
4 ноября 2021, 16:20
Фитнес
Видео
Как улучшить здоровье и отсрочить старость с помощью тренировок?
Учёные считают, что физические упражнения позволяют задержать развитие 40 видов хронических заболеваний.
4 ноября 2021, 07:05
Фитнес
Видео
14 мифов о бодибилдинге и фитнесе, которые вводят в заблуждение
Всё ещё думаете, что для роста мышц достаточно просто вколоть себе что-нибудь? Это не так.
2 ноября 2021, 10:30
Фитнес
5 причин бегать в холода. Советы от главного тренера «Бегового сообщества»
Выяснили, почему не стоит бояться низких температур и как они закаляют характер.
29 октября 2021, 19:05
Фитнес
Что такое беговые лагеря: куда можно поехать для подготовки к соревнованиям по трейлу?
На сборах спортсмены получают навыки, недостижимые в городских условиях.
28 октября 2021, 16:15
Фитнес
Тренировка для набора мышечной массы в домашних условиях. Рекомендации тренера
Если вы только начинаете заниматься, воспользуйтесь нашим планом занятий на две недели.
26 октября 2021, 17:35
Фитнес
Видео
Самые глупые ошибки новичков в зале, по мнению звёзд Олимпии
Опытные бодибилдеры рассказали о том, чего не стоит делать на пути к идеальной фигуре.
23 октября 2021, 18:45
Фитнес
Видео
Как правильно выполнять базовые упражнения со штангой
Опытный бодибилдер рассказал о тонкостях жима лёжа, приседаний с отягощениями и становой тяги.
21 октября 2021, 12:40
Фитнес
Видео
Избавляемся от болей в пояснице с помощью тренировок на мышцы кора
Сильный корпус тела поможет избежать многих травм во время занятий спортом.
19 октября 2021, 16:20
Фитнес
Видео
Можно ли накачаться, используя маленькие веса?
Ключ к набору массы — это напряжение и стресс мышц во время тренировки.
16 октября 2021, 11:35
Фитнес
Как полюбить себя и свою фигуру? 5 советов от профессионального хореографа
Танцы не только заменят классические тренировки, но и помогут побороть стеснение.
14 октября 2021, 13:15
Фитнес
Как музыка влияет на результаты тренировок?
Рассказываем, каким должен быть идеальный плейлист для занятия спортом.
12 октября 2021, 13:15
Фитнес
За сколько часов до сна лучше всего тренироваться? Учёные знают ответ
Физические нагрузки в вечернее время полезны не всем.
11 октября 2021, 17:05
Фитнес
Почему между подходами в зале нельзя отдыхать слишком долго?
Рассказываем, как рассчитать для себя идеальное время отдыха.
4 октября 2021, 21:35
Фитнес
Видео
Самые опасные упражнения, которых лучше избегать
Опытные бодибилдеры — о том, к чему может привести незнание правильной техники и неверный подбор веса.
2 октября 2021, 15:35
Фитнес
Сколько нужно заниматься сайклингом, чтобы сбросить 10 кг?
Одна 45-минутная тренировка сжигает до 300-400 калорий.
27 сентября 2021, 21:45
Фитнес
Как правильно увеличивать нагрузку на тренировках
В погоне за впечатляющими результатами важно помнить о некоторых моментах, которые помогут избежать травм.
23 сентября 2021, 17:35
Фитнес
Что влияет на результаты в спорте и фитнесе и как их улучшить?
Для достижения прогресса стоит уделить внимание некоторым моментам.
21 сентября 2021, 17:35
Фитнес
Видео
Почему базовые упражнения на самом деле не работают?
Не обманывайте свои ожидания, рассчитывая на привычный тренировочный план.
18 сентября 2021, 21:35
Фитнес
Как понять, что вам нельзя приседать?
Если упражнение вам противопоказано, его можно заменить другими.
15 сентября 2021, 15:35
Фитнес
Почему перед тренировкой нельзя пить алкоголь?
Некоторые тренеры даже отменяют занятия, если подопечный пришёл нетрезвым.
13 сентября 2021, 22:45
Фитнес
Что будет, если тренироваться по одному и тому же плану в течение шести месяцев?
Консервативный подход к тренировкам — не самый лучший вариант.
9 сентября 2021, 16:50
Фитнес
Сколько времени нужно проводить в зале, чтобы тренировка прошла эффективно?
Рассказываем, почему трёхчасовые занятия так же плохи, как и десятиминутные.
8 сентября 2021, 20:35
Фитнес
Видео
Комплекс эффективных упражнений для проработки мышц кора
Слабый центр тела — это вываливающийся живот, больная поясница, неровная осанка и дряблые ягодицы.
7 сентября 2021, 16:20
Фитнес
Как научиться правильно ставить цели в тренировках
Определиться с задачей в спорте поможет наш пошаговый план.
7 сентября 2021, 07:00
Фитнес
4 популярных упражнения, которые всех разочаровали
Не тратьте на них своё тренировочное время.
2 сентября 2021, 12:30
Фитнес
5 эффективных упражнений на жиросжигание
Придётся попотеть, но результат того стоит.
30 августа 2021, 22:45
Фитнес
Видео
Что нужно делать девушке, чтобы научиться подтягиваться
Три причины, по которым девчонки не могут сделать это упражнение — вес, слаборазвитый плечевой пояс и лень.
27 августа 2021, 07:05
Фитнес
Видео
3 вредные привычки, которые вредят вашей осанке
И комплекс упражнений, который поможет это исправить.
26 августа 2021, 15:10
Фитнес
Почему во время пробежки нельзя дышать только носом?
Если ещё со школьной скамьи вы приучили себя при беге дышать, не открывая рта, придётся пересмотреть технику.
25 августа 2021, 16:35
Фитнес
Истории
Сколько должна отжиматься женщина в разном возрасте?
Проверим девушек, сможете ли вы выполнить свой норматив.
24 августа 2021, 18:05
Фитнес
Какие упражнения не стоит делать после 60 лет?
С годами организм начинает хуже восстанавливаться, что при неграмотных тренировках может привести к травмам.
23 августа 2021, 17:35
Фитнес
Истории
Сколько должен отжиматься мужчина в разном возрасте?
А вы сможете выполнить свой норматив?
20 августа 2021, 16:30
Фитнес
Видео
5 простых упражнений для офиса, которые сделают вас продуктивнее
Предки за восемь часов работы в офисе могли бы потратить около 2 тыс. калорий!
19 августа 2021, 17:45
Фитнес
Как подготовить ноги к пробежке, чтобы не допустить травм
Мастер спорта по лёгкой атлетике поделился упражнениями, которые помогут бегать без вреда для здоровья.
18 августа 2021, 07:05
Фитнес
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
Следующая
RSS