Йога для новичка. Асаны. Духовные практики. Roxy йога

Совсем скоро состоится главное сноубордическое событие этой весны — Quiksilver New Star Camp, в рамках которого вы не только сможете закрыть сезон в компании безбашенных единомышленников, но и просто отдохнуть в горах. В программе запланировано множество активностей от Roxy. Обязательны к посещению ежедневные тренировки по йоге. Ведь отдых без йоги – деньги на ветер, а горы не горы, если не встречаешь на них рассвет в прекрасном настроении и с зарядом бодрости на предстоящий день.

Фото: Quiksilver New Star Camp

Каждый день у йоги становится всё больше поклонников, желающих познать всю тайну и глубину индийского учения. Что же в ней такого особенного и как применение духовных практик действительно поможет вам стать лучше? Разбираемся вместе с инструктором по йоге «Yoga_method» Михеем Павловым.

— Михаил, вы пришли к йоге после травмы в горах. Почему именно йога, а не какое-либо другое учение?
— У меня жена на тот момент была одним из первых в России йога-терапевтов. Она меня и реабилитировала, поэтому выбора у меня особо не было (улыбается). Это было исключительно в виде терапии и реабилитации после травмы. Потом йога меня затянула, а дальше уже пошло-поехало.

— Что для вас самое привлекательное в йоге?
— Самое привлекательное в йоге — это её цели и трансформация, которая происходит с людьми. Положительные воздействия на уровне тела, на уровне сознания. Вот это, я считаю, самое важное в йоге.

— Что для вас йога? Она больше относится к спорту или же к духовному просвещению? Может быть, это идеальный баланс контроля своего тела и разума?
— Для меня это духовный путь. Я сам уже несколько лет не занимаюсь гимнастикой йоги, сейчас пошли совершенно другие практики. Что касается идеального баланса, то я думаю, что вы частично правы. Это достаточно универсальный ход, в который можно вложить много всего. Баланс там будет, безусловно, но всё-таки у йоги немного другие цели.

— Как вы пришли к преподаванию? Что сподвигло обучать йоге других людей?
— Это был внешний запрос. Я начал преподавать 18 лет назад. Нас было мало, комьюнити было маленькое, поэтому меня просто попросили. Было интересно и тогда не было никаких курсов, друг у друга учились по книжкам, по всему остальному. Просто была группа людей, которых интересовала эта тема.

— Есть ли что-то уникальное именно в вашем стиле преподавания?
— У нас баланс между традиционной гимнастикой йоги, которая сформировалась за последние 100 лет, и современными трендами с фитнесом. Это попытка объяснить современным языком какие-то вещи, которые существовали на протяжении веков. У нас много особенностей, но именно данная практика позволяет нам сохранять традиции и объяснять это доступно для людей.

Через какое-то время я хочу переехать в Индию и остаться там жить. Хочу продолжать учиться.

— Нужно ли придерживаться какого-либо питания в этой практике? Если да, то какого? Диета, ограничения, запрет на определённый тип пищи?
— Тут есть два подхода: современный и классический. Современный подход говорит выбирать то, что тебе подходит, и это должно быть максимально эффективно. Классический подход включает в себя приверженность к вегетарианской диете, и это совершенно однозначно. Есть веганство, сыроедение. В общем, вегетарианское. Это связано с определённой философией йоги. Если следовать классическому подходу, то выбираем вегетарианство, если современный, то выбираем всё самое эффективное, чтобы наша практика была наиболее эффективной. Как правило, к вегетарианству многие приходят, начинают отказываться от мяса, грубой и токсичной пищи. Это естественный вопрос. Никто не настаивает на этом, и я тем более не настаиваю. Каждый решает для себя сам.

— Что для вас самое сложное? Сталкивались ли вы с трудностями во время освоения йоги?
— Для меня лично самое трудное в йоге — удерживать баланс между социальной жизнью и жизнью йога, из которой складывается философия. Проблемы у меня были только с травмами на момент начала освоения. Ещё мешали вредные привычки, поэтому с ними тоже пришлось бороться. Приходилось очищать тело. Но первостепенно для меня была важна задача выжить и ходить на своих ногах без костылей.

— Почему многие йоги называют горы местом силы? Что для вас означает это понятие? Как определить своё место силы?
— Традиционно это были места отшельничества. Там, где не было людей, где можно было укрыться от чужих глаз. Потому что на равнинах была достаточно бурная жизнедеятельность, а в горах можно было заниматься собой, своим телом, трансформацией, духом. Также существует элемент гипоксии в горах на высотах, который йоги активно использовали в своих практиках. В горах гораздо легче достичь результата. Это было удобно с точки зрения практики. В места силы традиционно посылают учителя. То есть учитель тебе говорит собирать вещи и ехать туда. Ну, ты туда и едешь.

— Вы путешествовали по юго-восточной Азии. Знания и навыки вы приобрели там? Чему именно вы научились?
— Да, я просто путешествовал по разным местам, где живут индийские практики с интересными традициями. Но там не только индийские йоги, были еще непальские, американские, европейские. Я общался с ними и всё впитывал, как губка. Тебе всё интересно. Когда информации стало достаточно, я уже занялся другими вещами.

— Назовите несколько своих любимых асан. Почему именно они?
— Мои любимые асаны — это наклоны вперёд из любого положения. Стоя, сидя, все варианты. Ещё перевёрнутая асана, потому что она очень благотворно влияет на тело и на сознание. Она называется инверсионной.

Смотреть видео на официальном канале Yoga Method в YouTube.

— Планируете ли вы развиваться дальше в йоге? Есть ли у вас представления о будущем?
— Да, безусловно. Через какое-то время я хочу переехать в Индию и остаться там жить. Хочу продолжать учиться. Можно познавать йогу всю жизнь. Здесь ещё важно находиться рядом с наставником. Хочется, чтобы таких моментов в жизни было больше.

Смотреть видео на официальном канале Yoga Method в YouTube.