Ни для кого не секрет, что приучать ребёнка к занятиям спортом важно с самого детства. Сегодня существуют множество новых и интересных секций, куда вы можете записать своего ребёнка. В этом материале мы расскажем о том, на что нужно быть готовы родителю, который соберётся отдать своего малыша в секцию джиу-джитсу.
Вместе с персональным тренером по физической подготовке Евгением Кеменовым нам удалось составить инструкцию, которая поможет родителям юных борцов. Дочь Евгения занимается этим видом спорта с самого детства. Именно поэтому он не понаслышке знает, чем занятия помогут вашему ребёнку и что важно учесть родителям, чьи дети полюбили джиу-джитсу.
Джиу-джитсу: какие навыки он развивает?
Многие считают, что в джиу-джитсу главное – сила. Однако, это не так. Учиться уступать напору соперника, проявлять гибкость мышц и мышления, но при этом быть настроенным выстоять и победить — в этом и есть философия этого направления борьбы.
Помимо всего прочего у ребёнка, который занимается джиу-джитсу формируется гибкость, понимание биомеханики тела, сила, координация, уверенность в своих силах и усидчивость.
Евгений Кеменов: «Все виды спорта хороши, и выделять что-то одно было бы неправильно. Я выбрал джиу-джитсу, потому что здесь сила не самое главное, а оставаться конкурентоспособным можно до самой старости. Звезды кино, такие как Мэл Гибсон, Эштон Катчер, Киану Ривз, выбрали джиу-джитсу и практикуют его на хорошем уровне. Мэл Гибсон вообще достиг уровня чёрного пояса!».
Когда можно отдать ребёнка в секцию?
Возрастных ограничений для занятий джиу-джитсу нет. На Чемпионатах мира для ветеранов выступают спортсмены, которым исполнилось 60 лет. А многие родители приносят на ковёр своих детей, когда те ещё не умеют ходить и кувыркаются с ними, чтобы ребёнок на ковре чувствовал себя, как рыба в воде. Поэтому, чем раньше ваш ребенок начнет тренироваться, тем лучше для него.
Важно знать: если вы хотите, чтобы ребенок легче адаптировался к тренировкам, то нужна хотя бы минимальная домашняя подготовка. Он уже из домашнего опыта должен понимать, что такое тренировка. Здесь важно понимать, что важно подать малышу пример. Это может быть обычная зарядка или же просмотр джиу-джитсу. Это нужно учитывать, потому что для вашего ребёнка борьба не должна быть чем-то необычным.
Минимальный возраст у детей, которые занимаются в секциях три года. Есть, конечно, исключения.
Секции для детей делятся по возрасту. Группа раннего развития 4-6 лет, а далее группы с возрастным шагом по 2-4 года. Конечно, важно учитывать индивидуальное развитие каждого отдельно взятого ребёнка.
«Например, недавно в мире джиу-джитсу произошла сенсация: 16-летний парень выиграл схватку у очень сильного чёрного пояса. Конечно такому ребёнку место во взрослой секции».
Соревновательная система в джиу-джитсу
При достаточном количестве участников в джиу-джитсу действует обычная Олимпийская система. Однако у детей по-другому. Они борются в один день на двух соревнованиях: без кимоно(nogi) и в кимоно(gi). Для более взрослых участников соревнования проводятся в два дня (отдельно в кимоно и без него).
По джиу-джитсу проводится очень много турниров, в том числе Чемпионаты Европы и Мира. Один из самых популярных турниров — «Gymnasium cup».
Также у детей до 15 лет идёт разделение на пять поясов: белый, серый, жёлтый, оранжевый, зелёный. Конечно, в каждой школе свои нормативы, за сдачу которых тренер может присвоить ребёнку следующий пояс.
Цена вопроса: сколько стоят занятия?
Занятия по джиу-джитсу требуют минимальных вложений. Изначально вашему ребенку для начала тренировок необходимы шорты и майка. Расценки на занятия колеблются от 2000-3000 рублей в месяц.
Специальная экипировка Gi (кимоно) потребуется чуть позже. Только с четырёх лет у детей начинаются соревнования в кимоно. Обойдётся оно вам от 3000 до 10000 рублей.
Рацион юного спортсмена
Важно помнить, что питание у детей, не имеет значение спортсмен он или нет, должно быть сбалансированным и правильным. Поэтому молочные продукты и каша должны быть в рационе ребёнка. Конечно, при этом минимум сладкого и больше овощей и фруктов. Также можно заварить для ребенка чай с ромашкой.
Предубеждения относительно занятий единоборствами
Многие родители считают, что после занятий у их ребёнка может возникнуть чрезмерная «мышечность». Однако важно помнить, что только при частых тренировках у человека может накачаться мышцы. К тому же, если вы больше тренируете гибкость, акробатику и технику, то ваш ребёнок будет стройным и без лишней мышечной массы.
«Как и в любом спорте в джиу-джитсу есть свои трудности, бывают травмы и слёзы. Но если вашему ребёнку нравится заниматься именно этим, то не вижу причин препятствовать ему. И неважно мальчик это или девочка. Например, звезды кино Мила Йовович и Наоми Уоттс, весьма миниатюрные девушки давно практикуют борцовские дисциплины на серьёзном уровне».
5 советов родителям, которые хотят отдать ребенка в секцию джиу-джитсу:
1. Не позволяйте ребёнку лениться, лень ещё никому не помогла, особенно в спорте.
2. Оставайтесь с ребёнком на его тренировки, хотя бы иногда. Так ребёнок будет понимать, что вам интересны его результаты и будет больше стараться.
3. Система поощрений должна быть. Не каждый раз, не постоянно, но иногда, когда ребёнок сделал что-то особенное, то можно и побаловать его какой-нибудь игрушкой или вкусняшкой.
4. Занимайтесь с ребёнком дома, разбирайте что не получается, проявляйте неподдельный интерес к его занятиям.
5. Если ребёнок из раза в раз плачет на занятиях и ничего не делает, не заставляйте его бесконечно — поменяйте вид спорта.
«Сейчас мир развит так, что очень много развлечений пытаются завладеть вниманием ребёнка, практически сразу после его рождения. А если стакан уже полон, то налить туда что-то полезное гораздо труднее. Из-за этого сегодня сплошь да рядом мы встречаем детей, залипающих в планшетах. Поэтому я считаю, что приучать ребёнка к физкультуре и занятиям спортом, необходимо с максимально раннего возраста. Это нужно делать так, чтобы в дальнейшем малыш, выбирая между телевизором и походом на тренировку, предпочёл второе».
