«Психологическое здоровье — роскошь, которую в современном мире не каждый может себе позволить. Странные, нелогичные или токсичные проявления со стороны близких не стоит игнорировать, потому что вовремя оказанная поддержка и при необходимости психологическая помощь могут спасти не только отношения, но даже жизнь человека. Расскажу, на какие фразы стоит обратить особое внимание».
«Когда же от меня все отстанут?»
Депрессивное состояние может сопровождаться чувством грусти, пустоты и безнадёжности, проявляться в раздражительности и вспышках гнева. Ощущение, что все от человека что-то требуют и ежедневные обязанности становятся непосильными – очень распространённое проявление этого недуга.
Фото: istockphoto.com
«Мне всё равно», «ничего не хочу»
Некоторые люди, страдающие депрессией, испытывают стойкое чувство, что они не вносят никакого вклада в мир, что они неудачники или что другим безразлично, существуют ли они. Эти чувства могут быть вызваны или не вызваны каким-либо событием в жизни (например, расставанием или потерей работы).
Ангедония, или снижение способности испытывать удовольствие, является одним из распространённых симптомов депрессии. Снижение или отсутствие либидо или интереса к сексу — один из первых признаков.
«Я так устал(а)»
Усталость, потеря энергии, часто сопровождаемые необъяснимыми болями в теле, являются сигналами депрессии. В нашем обществе существует множество стигм, связанных с этим состоянием. Многие люди не готовы открыто говорить о том, что они постоянно чувствуют себя подавленными, поэтому постоянные разговоры об усталости должны стать красным флажком.
Фото: istockphoto.com
«Я такого не говорил(а)»
Если говорить о нарциссизме, то его главным симптомом будет газлайтинг. И в первую очередь он проявляется в отрицании собственных слов и действий. Под этим понимают намеренное формирование у человека недоверия к собственным взглядам на реальность или убеждения в том, что он психически неуравновешен. Для этого нарцисс использует конкретные, целенаправленные негативные фразы.
«Не общайся с ними», «Они тебе не друзья»
Нарциссы постепенно формируют у людей зависимость от себя, изолируя их от семьи и друзей. Отключение от системы поддержки позволяет им контролировать окружающих. Они будут говорить, что ваши члены семьи желают вам зла, что вы проводите слишком много времени с друзьями и они на вас плохо влияют, или делать негативные замечания о поведении близких людей и их взаимодействии с вами, чтобы изменить ваше отношение к ним.
Фото: istockphoto.com
«Да кому ты, кроме меня, нужен (нужна)?»
Подобные заявления могут быть признаком целого ряда психологических проблем: от простой неуверенности в себе до нарциссического расстройства. Такое проявление психологического насилия направлено на принижение, контроль и подавление, но вызвано всё это глубоко укоренившимся чувством собственной ничтожности. Обесценивание других позволяет им почувствовать себя лучше.
