Названы пять продуктов, способных предотвратить болезни сердца

Рацион питания влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Диетолог Клаудия Ле Фёвр рассказала о пяти продуктах, которые помогают снизить риск возникновения проблем с сердцем.

• Тёмный шоколад. Сладость содержит флавоноиды, способные снизить кровяное давление, а также уровень воспаления в организме.
• Овсянка. Тарелка овсянки по утрам способна снизить уровень холестерина, который связан со здоровьем сердца.
• Бобовые. Это отличный источник клетчатки, способствующий снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.
• Зелень и листовые овощи. Они улучшат здоровье сердца за счёт увеличения количества антиоксидантов.
• Орехи. Они богаты жирными кислотами Омега-3 и витамином Е, которые повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают количество «плохого».