Продукты для долголетия: жители «голубых зон» назвали продукты, продлевающие жизнь

Известно, что рацион питания тесно связан с продолжительностью жизни. Самые известные в мире долгожители рассказали о продуктах, которые помогают им защититься от болезней и продлить себе жизнь.

«Голубые зоны» — это пять регионов мира (Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никойя в Коста-Рике, Икария в Греции и Лома-Линда в Калифорнии), которые известны большим количеством долгожителей. Также там наблюдается низкий уровень заболеваемости возрастными болезнями.

Исследователи обнаружили, что диета оказывает решающее влияние на продолжительность жизни и здоровье этих людей.

Вот список главных продуктов и напитков в рационе долгожителей:

• фасоль;
• оливковое масло;
• орехи;
• овощи семейства крестоцветных;
• вода;
• кофе.