В современной жизни люди довольно часто сталкиваются с различными вызовами и стрессами, которые могут негативно повлиять на их психическое состояние. Клинический психолог, телесный терапевт Мариам Фатуева назвала опасные привычки, которые разрушают мозг, и рассказала, как с ними бороться.
Иногда вместо того, чтобы искать пути достижения психологического роста, мы поддаёмся опасным привычкам, которые только усугубляют наши проблемы.
1. Зацикленность на прошлых ошибках. Обдумывание и пережёвывание своих прошлых ошибок – одна из наиболее разрушительных привычек. Это может привести к ухудшению настроения и эмоционального состояния, может вызвать депрессию, тревогу и беспокойство, говорит эксперт. Мариам Фатуева рекомендует принять ситуацию, сделать необходимые выводы и сфокусироваться на настоящем.
2. Самокритика и сравнение с другими не в свою пользу. Психолог отмечает, что наши недостатки — это то, что отличает нас от других, наша индивидуальность, изюминка. Нельзя зацикливаться на своих слабых чертах — нужно пересмотреть отношение к своим недостаткам, научиться сравнивать себя с кем-то, опираясь на свои лучшие качества.
3. Отрицательное мышление и пессимизм.
Пессимизм мешает нам видеть возможности и находить решения. Вместо того чтобы сосредоточиться на проблемах, постарайтесь искать позитивные моменты и находить решения. Это позволит вам открыться для новых возможностей и создаст путь к психологическому росту.