Что должно быть в спортивной сумке? 5 популярных бьюти-товаров
Анна Дробышева
5 популярных бьюти-товаров для спорта
Комментарии
Забота о здоровье не ограничивается только тренировками и питанием — после занятий кожа и волосы нуждаются в особом уходе.
<a href="https://www.championat.ru/authors/5517/1.html">Анна Дробышева</a>
коуч по здоровому образу жизни, член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, эксперт iHerb

Что может пригодиться перед тренировкой и после неё? Какие бьюти-средства наиболее популярны в России?

Тело постоянно требует ухода. Особенно важно заботиться о себе, если вы регулярно подвергаетесь нагрузкам из-за активного образа жизни и занятий спортом. Обильное потоотделение вымывает из организма микроэлементы и витамины, а микротравмы негативно сказываются на коже: синяки, ссадины и потёртости приносят мало радости.

Сделать занятия спортом максимально комфортными, а последствия для внешности — исключительно приятными помогут специальные средства. Рассказываем о наиболее популярных вариантах.

Материалы по теме
Действительно ли нужен крем для зоны вокруг глаз? Действительно ли нужен крем для зоны вокруг глаз?
Обязательно ли пользоваться солнцезащитным кремом, как ухаживать за кожей летом? Обязательно ли пользоваться солнцезащитным кремом, как ухаживать за кожей летом?

Увлажняющие кремы

Плавание часто рекомендуют как общеукрепляющий вид активности. Оно действительно чрезвычайно полезно: мышцы приходят в тонус, подтягивается кожа, растёт общая выносливость, и даже за короткое занятие сжигается немало калорий.

Фото: istockphoto.com

Но нужно иметь в виду, что вода в бассейне, как правило, обработана хлоркой. Нежная кожа от такого соседства может краснеть и шелушиться. Поэтому сразу после водных процедур лучше воспользоваться успокаивающими гелями, например, от Dove или с алоэ от Sunfood. Также можно взять с собой увлажняющий крем. Их предлагают многие бренды, например, St. Ives, Mild by Nature и др.

Питательные восстанавливающие кремы

Из-за стремительного похудения кожа может потерять былую упругость, стать вялой или обзавестись растяжками. Помочь ей можно питательными кремами и мазями. Вариантов немало: среди них и Andalou Naturals, и Mason Natural, и многие другие. Тем, кому не по душе косметика с выраженным запахом, подойдёт восстанавливающий крем без отдушек от Eucerin. А в залах единоборств за рубежом большой популярностью пользуются разноцветные тайские мази.

Материалы по теме
В зал, как на бал: что будет с кожей, если краситься на тренировку? В зал, как на бал: что будет с кожей, если краситься на тренировку?
Красота требует жертв: 7 странных ЗОЖ и бьюти-трендов, которые ввели звёзды Красота требует жертв: 7 странных ЗОЖ и бьюти-трендов, которые ввели звёзды

Средства личной гигиены

Пачка влажных салфеток в тренировочной сумке сделает занятия куда комфортнее и гигиеничнее (конечно, по возможности не стоит заменять ими душ). А для очистки кожи после тяжёлой работы совсем не лишними будут органические спонжи и дезинфицирующие салфетки.

Фото: istockphoto.com

Хорошим очищающим эффектом обладают влажные салфетки для снятия макияжа. Можно подумать и о средствах для глубокой очистки кожи, например, от Desert Essence или Andalou Naturals.

Коллаген

Йога — прекрасная дисциплина, которая даёт качественную нагрузку на тело и вместе с тем улучшает осанку и растяжку. Чтобы связки и суставы лучше справлялись с непривычными асанами, имеет смысл включить в рацион коллаген. Эта добавка обеспечивает связки необходимым для развития и восстановления белком и в целом улучшает состояние кожи и волос. Ведь коллаген — основной строительный материал для связующих тканей в организме.

Массажное масло

Важно не забывать о восстановлении. Специалисты предлагают множество вариантов: разминка в конце тренировки, хамам или сауна, сбалансированное питание. Не стоит забывать и про здоровый сон и расслабляющий массаж. Для него пригодятся масла, такие как Solutions от Now Foods или марокканское аргановое масло для тела. Они сделают процесс более приятным и придадут коже упругость и лоск.

Фото: unsplash.com/@christinhumephoto

Для максимально качественного восстановления можно позволить себе расслабляющие ванны с солью Эпсома.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии