ФитнесДома. Статьи

Истории

Фитнес-тренер назвал 5 спортивных привычек, которые вредят суставам К советам Тайлера Рида особенно важно прислушаться людям старше 50.

17 февраля 2025, 21:05

Здоровье

ФитнесДома Здоровье Тренировки ФитнесвЗале

Виброплатформа: фитнес-тренер рассказала, насколько эффективен тренажёр для похудения Разбираемся, можно ли привести тело в форму, занимаясь всего 20 минут в день.

27 января 2025, 19:15

Здоровье

ФитнесДома Здоровье Рекомендации Похудение

Пара выполняет забавные акробатические трюки. Повторили бы со своей половинкой? Видео!

6 марта 2024, 15:40

Фитнес

ФитнесДома

Как прокачать нижний пресс? 6 упражнений для зала

Как прокачать нижний пресс? 6 наиболее эффективных упражнений для зала и дома Эти мышцы не только будут эстетично смотреться, но и помогут улучшить осанку.

17 мая 2023, 16:15

Фитнес

ФитнесДома Тренировки ФитнесвЗале

5 известных бодибилдеров, которым помог вакуум

5 известных бодибилдеров, которым вакуум помог стать чемпионами Выяснили, за что спортсмены полюбили это упражнение, как его правильно делать новичкам и какие есть нюансы.

27 марта 2023, 18:10

Фитнес

ФитнесДома Здоровье ФитнесвЗале

Истории

Сможете ли вы выполнить школьные нормативы по физкультуре? Попробуйте сдать зачёт за 10 класс на отлично.

3 декабря 2021, 16:15

Фитнес

ФитнесДома Эксперимент

Как обустроить домашний спортзал и не превратить квартиру в фитнес-клуб? Предлагаем пошаговый план для тех, кто не собирается забрасывать спорт на время локдауна.

31 октября 2021, 14:35

Фитнес

ФитнесДома

Что делать, если болят мышцы после тренировки

Боль в мышцах — показатель эффективной тренировки? Такой дискомфорт, как правило, возникает в результате микротравмы.

17 августа 2021, 19:35

Здоровье

ФитнесДома ФитнесвЗале Профилактика

Мышцы атрофируются и превращаются в жир? Нет, и вот почему Не работает и обратная схема: набрать мышечную массу из жировой ткани не получится.

10 августа 2021, 23:30

Здоровье

ФитнесДома ФитнесвЗале

5 эффективных упражнений для красивого пресса Если вы хотите обладать «кубиками», нужно соблюдать всего два условия.

27 июля 2021, 14:15

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале

Комплекс упражнений от модели Анны Андрес

Тренировка с фитнес-резинками от модели Анны Андрес Для красивых ножек вам понадобится максимум 30 минут в день.

25 июля 2021, 20:15

Фитнес

ФитнесДома

Как тренируются модели Victoria’s Secret

Видео

Круговая тренировка моделей Victoria’s Secret для идеальной фигуры Выделите на себя всего 12 минут в день.

20 июля 2021, 10:30

Фитнес

ФитнесДома

Как быстро прийти в форму после заражения коронавирусом и не навредить себе? Тренировки важно выстраивать постепенно и следовать некоторым правилам.

16 июля 2021, 16:20

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Тренировочный план

Грамотная тренировка: какие упражнения нужно делать первыми и почему? Эффективность занятия напрямую зависит от правильной комбинации задач, которые вы ставите перед собой.

15 июля 2021, 16:20

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Тренировочный план

Как правильно приседать — советы тренера

Как сделать ежедневные приседания максимально эффективными? В течение дня мы приседаем десятки раз, но ягодицы от этого не становятся рельефнее.

13 июля 2021, 13:20

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Тренировочный план

Вакуум — упражнение для плоского живота и духовного роста Прокачать самые труднодоступные мышцы можно двумя вариантами.

9 июля 2021, 13:35

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Йога

Само пройдёт? Что нельзя игнорировать во время тренировки Организм лучше вас понимает, когда стоит сделать паузу. Поэтому не стоит пренебрегать его SOS-сигналами.

3 июля 2021, 18:15

Здоровье

ФитнесДома ФитнесвЗале Профилактика Травмы — прочее

5 шагов к успешной тренировке Чтобы занятие прошло продуктивно, придерживайтесь этих правил.

30 июня 2021, 12:15

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале

5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц Сильные ягодичные мышцы уменьшают риск появления проблем с поясницей.

29 июня 2021, 12:15

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Тренировочный план

Самые эффективные упражнения для стройных ног

5 эффективных упражнений для тонуса бёдер Этот комплекс гарантирует вам красивые ножки зимой и летом.

28 июня 2021, 14:45

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Тренировочный план

10 YouTube-каналов для тех, кто решил тренироваться дома Теперь в Сети можно найти всё — от плавания до брейкинга.

24 июня 2021, 19:45

Тренды

ФитнесДома Мотивация YouTube

Почему после тренировки вес прибавляется

6 причин неожиданной прибавки в весе Пару килограммов можно набрать не только после плотного обеда, но и после тренировки.

23 июня 2021, 21:05

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Тренировочный план

Как исправить осанку в домашних условиях

Грация лебедя: комплекс упражнений для красивой осанки Здоровье спины можно вернуть, повторяя движения за зайцем и саранчой.

21 июня 2021, 17:15

Фитнес

ФитнесДома Тренировочный план

5 упражнений на каждый день для поддержания мышц в тонусе Накачаться и постройнеть можно и дома, особенно, если знать, что делать.

17 июня 2021, 16:15

Фитнес

ФитнесДома Тренировочный план

Подборка снарядов, которые не нужны новичкам

Истории

Инвентарь, которым не стоит захламлять дом, если вы новичок Это точно не стоит покупать для домашних тренировок, если вы занимаетесь нерегулярно.

26 мая 2021, 08:15

Фитнес

ФитнесДома Экипировка

Удобные беспроводные наушники для спорта

Под бит: 5 беспроводных наушников для занятий спортом Им не страшны ни дождь, ни долгие тренировки.

21 мая 2021, 22:45

Тренды

ФитнесДома ФитнесвЗале Экипировка Гаджеты

Карманный тренер: 7 бесплатных приложений для любителей спорта В смартфоне можно не только листать мемы и смотреть тиктоки, но и проводить время с пользой.

19 мая 2021, 12:15

Фитнес

ФитнесДома Мотивация ФитнесвЗале Гаджеты

Видео

По стеночке: как легко заменить тренажёр? Во время домашних тренировок применение можно найти и стенам.

14 мая 2021, 20:45

Фитнес

ФитнесДома

Видео

Ноги врозь: как научиться садиться на шпагат Добиться хорошей растяжки можно и за 10 минут в день.

12 мая 2021, 18:45

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Тренировочный план Растяжка

Видео

Полная прокачка: домашняя тренировка на все группы мышц Эффективную силовую можно провести и без тренера, если следить за техникой выполнения.

11 мая 2021, 20:30

Фитнес

ФитнесДома

Универсальная нагрузка: короткая тренировка от Ани Лорак на каждый день Успешная певица и мама поделилась своими любимыми упражнениями. Выполнять их можно дома и без дополнительного инвентаря.

10 мая 2021, 16:53

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале

Проснулись — потянулись: 5 упражнений, которые можно делать прямо в кровати После них точно не захочется поваляться ещё пять минуточек.

6 мая 2021, 14:45

Фитнес

ФитнесДома Тренировочный план

Что такое поза голубя в йоге и кому она полезна?

Видео

Что такое поза голубя и в чём её польза для здоровья? Она эффектно выглядит на фото в «Инстаграме», но, чтобы добиться красивой картинки, придётся постараться.

1 мая 2021, 18:45

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Йога

Как накачать пресс? Рекомендации Гарварда

Научный подход: как накачать пресс по рекомендациям Гарварда Для этого не нужен даже спортзал. Только желание тренироваться.

28 апреля 2021, 22:45

Фитнес

ФитнесДома Здоровье Питание ФитнесвЗале

Можно ли тренироваться во время беременности?

Без нагрузок нельзя: как правильно тренироваться во время беременности С особой осторожностью стоит заниматься во время первого триместра.

27 апреля 2021, 22:45

Фитнес

ФитнесДома Здоровье ФитнесвЗале

Сам себе мотиватор: 7 лайфхаков, чтобы не прогулять тренировку Иногда метод «вижу цель — иду к цели» не работает. Тогда приходится немного себя подтолкнуть.

26 апреля 2021, 22:45

Фитнес

ФитнесДома Мотивация ФитнесвЗале

Как уменьшить складки на боках? Одними тренировками не отделаться А некоторые упражнения могут и вовсе ухудшить состояние.

21 апреля 2021, 22:45

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале ТренерОтвечает

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Как заниматься фитнесом при варикозе и не навредить организму Заболевание — не повод отказываться от тренировок. Но важно правильно подобрать экипировку.

20 апреля 2021, 16:20

Фитнес

ФитнесДома Здоровье ФитнесвЗале

7 альтернатив классическим занятиям в спортзале

Тренировки долой: как подтянуть фигуру, если не хочется ходить в спортзал? Главное — двигаться, а как — решать вам. Собрали наши варианты.

19 апреля 2021, 20:15

Фитнес

ФитнесДома

Как выяснить степень плоскостопия и что она означает? Некоторые считают, что в таком случае нельзя заниматься спортом.

12 апреля 2021, 16:30

Здоровье

ФитнесДома Здоровье ФитнесвЗале Бег

Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.

10 апреля 2021, 22:00

Фитнес

ФитнесДома Здоровье ФитнесвЗале

Гибкость во всём: 5 упражнений на растяжку с эспандером Этот спортивный инвентарь часто недооценивают.

9 апреля 2021, 22:45

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале ТренерОтвечает

Правила сушки: как мужчинам добиться чёткого рельефа Недостаточно только накачать мышцы. Чтобы выглядеть, как «с картинки», придётся приложить дополнительные усилия.

9 апреля 2021, 15:45

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале ТренерОтвечает

Слушать на ходу: 6 подкастов о тренировках, питании и ЗОЖ Даже в метро или во время прогулки можно узнавать что-то новое и полезное.

6 апреля 2021, 18:15

Тренды

ФитнесДома Здоровье Питание ФитнесвЗале

Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее? У каждой тренировки есть свои плюсы и минусы. Но отталкиваться стоит не только от желаний, но и от возможностей.

2 апреля 2021, 20:15

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале Йога ТренерОтвечает

Всегда на связи: 5 телеграм-каналов про спорт и ЗОЖ С ними легко можно узнавать последние новости и заряжаться мотивацией.

31 марта 2021, 23:50

Тренды

ФитнесДома Питание Мотивация

Видео

Как правильно качать ягодицы? Движения должны быть осознанными Добиться желаемой фигуры можно и без дополнительных утяжелителей и тренажёров. Всё дело в технике выполнения.

30 марта 2021, 18:45

Фитнес

ФитнесДома

Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор.

28 марта 2021, 20:45

Фитнес

ФитнесДома ФитнесвЗале ТренерОтвечает