Тренировки
Тренировки
Качаем ягодицы к Новому году
Лучшие ягодицы к Новому году. Попробуйте выполнить эти 5 упражнений дома За пару недель вы подтянете мышцы и будете выглядеть идеально в любом наряде.
15 декабря 2022, 09:45
Фитнес
Тренировка с TRX для мышц груди
Видео
Качаем грудные мышцы с TRX. Фитнес-модель показала 3 эффективных упражнения Заниматься нужно с собственным весом, но легко не будет.
14 декабря 2022, 12:15
Фитнес
Как научиться бить джеб
Видео
Как научиться правильно бить джеб? Видеоинструкция от профессионального бойца Серия лёгких ударов поможет обмануть соперника и выиграть бой.
12 декабря 2022, 18:15
Фитнес
12 упражнений, которые помогут убрать боль в шее
Видео
12 упражнений, которые помогут убрать боль в шее. Даже не придётся вставать со стула Они особенно помогут тем, кто долго работает за компьютером.
7 декабря 2022, 13:55
Фитнес
Почему нам так тяжело регулярно тренироваться
Почему регулярно тренироваться — это тяжело. 3 причины из жизни редактора Lifestyle Самое важное — понять, что это нормально, и не винить себя.
3 декабря 2022, 12:45
Фитнес
Как похудеть за 4 недели до Нового года
Видео
Как похудеть за 4 недели до Нового года. Советы тренера и упражнения Главное – соблюдать три важных правила.
2 декабря 2022, 12:20
Фитнес
Тренировка родом из СССР
Видео
Тренировка родом из СССР. Вспоминаем, как занимались спортом наши родители Зарядку в те времена делали все — и неспроста.
30 ноября 2022, 08:45
Фитнес
5 упражнений, которые знает каждый мужчина
5 основных упражнений, которые знает каждый настоящий мужчина Уверены, что многие пробовали делать их хотя бы раз в жизни.
28 ноября 2022, 17:45
Фитнес
Сколько калорий сжигает планка
Сколько калорий сжигает планка за минуту и полезна ли она для похудения Упражнение поможет хорошо очертить рельеф, но есть нюансы.
28 ноября 2022, 12:45
Фитнес
Как работать со свободными весами
Как работать со свободными весами. 3 правила, которые важно соблюдать новичку Соблюдая их, вы получите красивое и здоровое тело.
26 ноября 2022, 11:15
Фитнес
Упражнения для экстремальных ситуаций
Эти 4 простых упражнения в нужный момент могут спасти вам жизнь В таких обстоятельствах всегда выигрывает тот, кто лучше физически подготовлен.
22 ноября 2022, 12:15
Фитнес
4 упражнения с гантелями на прокачку спины
Тренировка спины для мужчин с гантелями. 4 эффективных упражнения Сильная спина поможет избежать многих проблем со здоровьем.
15 ноября 2022, 18:15
Фитнес
5 самых простых упражнений для похудения
5 упражнений для похудения, с которыми справится абсолютно каждый В нашей подборке есть не только прыжки.
15 ноября 2022, 13:08
Фитнес
Стройные ноги за 20 минут
Видео
Стройные ноги за 20 минут в день. 5 эффективных упражнений Никакой инвентарь не понадобится.
12 ноября 2022, 11:15
Фитнес
Зачем делать заминку
Зачем делать заминку после тренировки. Этой частью многие пренебрегают, а зря Не игнорируйте её, если хотите иметь крепкое здоровье.
11 ноября 2022, 09:15
Фитнес
Как научиться бить хай-кик
Видео
Как научиться бить хай-кик. 3 подготовительных упражнения от профессионального бойца Техничный и мощный удар поможет вам выиграть поединок.
10 ноября 2022, 13:30
Фитнес
Тренировка с TRX
Видео
Тренировка с TRX от фитнес-модели. 4 эффективных упражнения на верх тела и пресс Чтобы прокачать мышцы, совсем не обязательно работать только с тяжёлыми весами.
9 ноября 2022, 20:15
Фитнес
Как убрать складки на спине
Видео
Как убрать складки на спине. 5 эффективных упражнений для женщин Вам понадобятся всего 10 минут и бодибар.
7 ноября 2022, 18:45
Фитнес
4 упражнения для идеального пресса
Видео
4 упражнения для идеального пресса, которые нужно делать по утрам Тренировка займёт не больше 10 минут.
5 ноября 2022, 10:15
Фитнес
Тренировка на верх тела для женщин
Видео
Лёгкая тренировка на спину и руки для женщин. Она поможет улучшить осанку Вам понадобится всего 15 минут и маленькие гантели.
3 ноября 2022, 15:15
Фитнес
2 упражнения от простреливающей боли в пояснице
Видео
Всего 2 упражнения помогут избавиться от простреливающей боли в пояснице Вам понадобятся длинная резинка и любое отягощение среднего веса.
2 ноября 2022, 13:30
Фитнес
Как не потерять форму в межсезонье
Как не потерять форму в межсезонье? 5 упражнений для бегунов, которые нужно делать дома Для тех, кто не хочет тренироваться на улице в холодное время.
1 ноября 2022, 14:55
Фитнес
Как стать ловким бойцом
Как стать ловким бойцом. 10 полезных упражнений от тренера по единоборствам Вы научитесь уворачиваться от атак и наносить удары вовремя.
31 октября 2022, 18:50
Фитнес
Утреннее кардио для похудения
Видео
Утренняя кардиотренировка для похудения. 5 упражнений, с которых стоит начать свой день Вам понадобится 15 минут.
29 октября 2022, 11:45
Фитнес
Комплекс упражнений для женщин в тренажёрке
Видео
Как девушке заниматься в тренажёрном зале. Комплекс базовых упражнений для новичков Эта тренировка поможет вам быстро научиться работать с тренажёрами.
28 октября 2022, 10:45
Фитнес
Медленная тренировка для ровной спины
Видео
Медленная тренировка для ровной спины на каждый день Вам понадобится всего 15 минут.
22 октября 2022, 14:15
Фитнес
Как накачать ягодицы, но не перекачать ноги
Видео
Как проработать ягодицы и не перекачать ноги. Упражнения и лайфхаки для девушек Если вы новичок, эти советы помогут вам добиться цели.
21 октября 2022, 13:45
Фитнес
15 минут для идеального пресса
Видео
15 минут для идеального пресса. Тренировка, которую можно делать за просмотром сериала Вам понадобится только коврик.
20 октября 2022, 11:00
Фитнес
Упражнения, которые помогут похудеть
Видео
11 упражнений для быстрого похудения, которые лучше делать по утрам Тренировка вместе с разминкой и заминкой займёт всего 15 минут.
19 октября 2022, 16:45
Фитнес
Качаем внутреннюю поверхность бедра
Видео
Как убрать жир на внутренней поверхности бедра. Быстрая интервальная тренировка Вам понадобится всего 15 минут.
17 октября 2022, 16:30
Фитнес
6 упражнений с фитболом из пилатеса
Видео
Пилатес с мячом. 6 простых, но эффективных упражнений на всё тело Несмотря на то что комплекс выглядит лёгким, мышцы будут гореть.
15 октября 2022, 12:45
Фитнес
Тренировка для стройных коленей
Видео
6 эффективных упражнений для стройных коленей, которые можно делать дома Жир в этой зоне уходит в самую последнюю очередь, поэтому нужны дополнительные тренировки.
14 октября 2022, 11:45
Фитнес
Качаем пресс с помощью йоги
Видео
Как накачать пресс с помощью йоги. Размеренная тренировка на 15 минут Вам понадобится только коврик.
13 октября 2022, 12:45
Фитнес
Интенсивная HIIT-тренировка
Видео
HIIT-тренировка. 5 интенсивных упражнений, которые заставят вас попотеть Вам понадобится 20 минут.
10 октября 2022, 16:45
Фитнес
Лёгкая тренировка по йоге
Видео
7 лёгких упражнений, после которых вы захотите заниматься йогой Такая тренировка покажет, что практики полезны не только для тела.
8 октября 2022, 13:45
Фитнес
Пилатес для новичков
Видео
Пилатес для новичков. 4 простых упражнения, которые прокачают всё тело Эту тренировку нужно выполнять стоя.
7 октября 2022, 16:45
Фитнес
Упражнения от сутулости
Видео
Лёгкая тренировка на 15 минут, которая поможет исправить сутулость Эти упражнения будут одинаково полезны и новичкам, и опытным спортсменам.
6 октября 2022, 16:45
Фитнес
3 полезных упражнения для бойцов
Видео
3 полезных упражнения для начинающих бойцов, на которые стоит обратить внимание Не спешите рваться на ринг до того, как освоите их.
3 октября 2022, 17:45
Фитнес
Идеальный пресс за 6 минут
Видео
Идеальный пресс за 6 минут в день. Простая тренировка, которую сможет сделать каждый Никакой инвентарь не понадобится.
1 октября 2022, 16:40
Фитнес
Лёгкий йога-комплекс для похудения
Видео
Похудеть можно и с помощью йоги. Лёгкий жиросжигающий комплекс на всё тело Вам понадобятся коврик и 15 минут свободного времени.
30 сентября 2022, 16:30
Фитнес
Упражнения с фитнес-лентой
Видео
Как прокачать всё тело фитнес-лентой. Лёгкая тренировка, которую можно делать где угодно Этот комплекс упражнений подойдёт любому уровню подготовки.
29 сентября 2022, 20:20
Фитнес
Как быстро сесть на продольный шпагат
Видео
Как сесть на продольный шпагат. 6 подготовительных упражнений Этот комплекс займёт не более 30 минут.
29 сентября 2022, 15:45
Фитнес
Незаменимые упражнения для шеи и плеч
6 незаменимых упражнений для расслабления плеч и шеи Вам понадобится всего 10 минут.
24 сентября 2022, 13:45
Фитнес
Тренировка с массажным роллом
Видео
12 упражнений с массажным роллом, которые снимут напряжение в теле Вам понадобится 30 минут.
22 сентября 2022, 20:15
Фитнес
Как развить точность удара
Видео
Как развить точность удара. 5 эффективных упражнений от профессионального бойца Даже слабая атака по цели сможет вывести противника из строя.
22 сентября 2022, 14:45
Фитнес
Как быстро убрать живот и бока
Видео
Убираем живот и бока за 20 минут в день. 6 жиросжигающих упражнений для женщин Никакой инвентарь вам не понадобится.
19 сентября 2022, 16:40
Фитнес
Выразительные скулы за 3 минуты
Видео
Выразительные скулы за 3 минуты в день. 3 полезных упражнения для лица Вам понадобится камень гуаша.
16 сентября 2022, 16:30
Фитнес
Как быстро убрать ушки на бёдрах
Видео
Как быстро убрать «ушки» на бёдрах. 7 эффективных упражнений для женщин Тренировка займёт всего 20 минут.
15 сентября 2022, 16:45
Фитнес
[]