Футбол
РПЛ
Трансферы РПЛ
Кубок России
Сборная России
Первая лига
Вторая лига
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Англия
Испания
Италия
Франция
Германия
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2026
Евро-2024
Кубок Америки
Молодёжные сборные
Южная Америка
Саудовская Аравия
Бельгия
MLS / МЛС
Прочие
Любители
Медиафутбол
Женский футбол
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
Хоккей
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2025
МЧМ по хоккею 2025
Олимпиада 2026
Турнир четырёх наций
ВХЛ
МХЛ
Чемпионат КХЛ 3х3
Прочие турниры
Теннис
ATP
WTA
Большой шлем
Олимпиада
Кубок Дэвиса
Кубок Билли Джин Кинг
Рейтинг «Чемпионата»
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Легенды Кубка Кремля
Бетербиев — Бивол 2
Бокс/ММА
Бетербиев — Бивол 2
UFC
Профессиональный бокс
PFL/Brave/Прочие бои
Любительский бокс
Bellator
Поп-ММА
Реслинг
Самбо
Баскетбол
НБА
Единая лига
Евролига
Еврокубок
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Авто
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
RDS/Дрифт
Дакар/Ралли-рейды
Суперкары
Биатлон
Чемпионат мира — 2025
Кубок Содружества
Кубок мира
Кубок России
Чемпионат России
Прочие турниры
Лыжи
Чемпионат мира — 2025
Кубок России
Кубок мира
Чемпионат России
Ски-альпинизм
Горнолыжный спорт
Сноуборд и фристайл
Прыжки с трамплина
Прочие турниры
Фигурное катание
Чемпионат России
Гран-при России
Гран-при ISU
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Ледовые шоу
Волейбол
Суперлига мужчины
Суперлига женщины
Международный волейбол
Лига чемпионов
Сборная России
Пляжный волейбол
Lifestyle
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Мотивация
Впечатления
Гайды - всё о спортивном образе жизни
Чемп.Play
Кино и сериалы
Игры
Лучшие киберклубы России
Киберспорт
Железо и гаджеты
Dota 2
Counter-Strike 2
Ставки
Прогнозы
Рейтинг букмекеров
База знаний
Другие
Шахматы
Гандбол
Водные виды спорта
Борьба
Лёгкая атлетика
Регби
Снукер
Падел
Велоспорт
Футзал
Гимнастика
Пляжный футбол
Хоккей с мячом
Прочие виды спорта
Мобильное приложение «Чемпионата».
Для тех, кто любит спорт
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Видео
Чемп.Турниры
Трансферы РПЛ
Ещё
Футбол
РПЛ
Трансферы РПЛ
Кубок России
Сборная России
Первая лига
Вторая лига
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Англия
Испания
Италия
Франция
Германия
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2026
Евро-2024
Кубок Америки
Молодёжные сборные
Южная Америка
Саудовская Аравия
Бельгия
MLS / МЛС
Прочие
Любители
Медиафутбол
Женский футбол
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
Хоккей
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2025
МЧМ по хоккею 2025
Олимпиада 2026
Турнир четырёх наций
ВХЛ
МХЛ
Чемпионат КХЛ 3х3
Прочие турниры
Теннис
ATP
WTA
Большой шлем
Олимпиада
Кубок Дэвиса
Кубок Билли Джин Кинг
Рейтинг «Чемпионата»
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Легенды Кубка Кремля
Бетербиев — Бивол 2
Бокс/ММА
Бетербиев — Бивол 2
UFC
Профессиональный бокс
PFL/Brave/Прочие бои
Любительский бокс
Bellator
Поп-ММА
Реслинг
Самбо
Баскетбол
НБА
Единая лига
Евролига
Еврокубок
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Авто
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
RDS/Дрифт
Дакар/Ралли-рейды
Суперкары
Биатлон
Чемпионат мира — 2025
Кубок Содружества
Кубок мира
Кубок России
Чемпионат России
Прочие турниры
Лыжи
Чемпионат мира — 2025
Кубок России
Кубок мира
Чемпионат России
Ски-альпинизм
Горнолыжный спорт
Сноуборд и фристайл
Прыжки с трамплина
Прочие турниры
Фигурное катание
Чемпионат России
Гран-при России
Гран-при ISU
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Ледовые шоу
Волейбол
Суперлига мужчины
Суперлига женщины
Международный волейбол
Лига чемпионов
Сборная России
Пляжный волейбол
Lifestyle
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Мотивация
Впечатления
Гайды - всё о спортивном образе жизни
Чемп.Play
Кино и сериалы
Игры
Лучшие киберклубы России
Киберспорт
Железо и гаджеты
Dota 2
Counter-Strike 2
Ставки
Прогнозы
Рейтинг букмекеров
База знаний
Другие
Шахматы
Гандбол
Водные виды спорта
Борьба
Лёгкая атлетика
Регби
Снукер
Падел
Велоспорт
Футзал
Гимнастика
Пляжный футбол
Хоккей с мячом
Прочие виды спорта
Войти
Войти
Скидки
Реклама
ООО «Перфлюенс». ИНН 7725380313
erid:
2RanynuEVrG
Бонус
Реклама 18+
ООО «Фортуна». ИНН: 6164205110
erid:
2Ranyknejct
Матч-центр
Новости
0
Топ-матчи
Видео
Чемп.Турниры
Трансферы РПЛ
Главная
Тренировки
Тренировки. Статьи
Тренировки
Главная
Новости
Статьи
Видео
Тренировка для мужчин на прокачку грудных мышц
Профессиональный тренер делится упражнениями, которые будут отличным дополнением вашего тренировочного плана.
4 октября 2021, 07:00
Фитнес
Видео
Бодрое утро: комплекс упражнений для быстрого пробуждения
Зарядку можно делать, не вставая с кровати. Вам понадобится 5-10 минут.
3 октября 2021, 11:15
Фитнес
Сколько бёрпи в день нужно делать, чтобы похудеть?
Одна 30-минутная тренировка сожжёт от 135 до 200 ккал.
30 сентября 2021, 17:00
Фитнес
Как не заболеть после тренировки? 7 советов от спортивного врача
Например, контрастный душ — не лучшая идея.
29 сентября 2021, 07:00
Здоровье
Видео
5 упражнений с собственным весом, которые заменят спортзал
Эта тренировка позволит быстро сбросить лишние килограммы и развить выносливость.
28 сентября 2021, 18:05
Фитнес
Комплекс упражнений на проработку мышц спины от мастера спорта по бодибилдингу
Станислав Линдовер делится эффективной тренировкой и разбирает типичные ошибки, которые могут сделать новички.
26 сентября 2021, 10:30
Фитнес
Чем опасна сутулость на тренировках и как от неё избавиться?
Если вы занимаетесь, а результатов всё нет, стоит обратить внимание на осанку.
23 сентября 2021, 15:45
Здоровье
Топ-5 упражнений на пресс в тренажёрном зале. Техника выполнения и советы тренера
Разбираемся, какими бывают упражнения на мускулы живота и как их правильно сочетать между собой.
18 июня 2024, 13:30
Фитнес
Видео
Тренировка по кроссфиту для развития силы и выносливости
Тренер поделился тремя комплексами упражнений, которые рассчитаны на новичков, любителей и профессионалов.
11 сентября 2021, 19:45
Фитнес
Видео
Комплекс эффективных упражнений для проработки мышц кора
Слабый центр тела — это вываливающийся живот, больная поясница, неровная осанка и дряблые ягодицы.
7 сентября 2021, 16:20
Фитнес
Видео
Как разнообразить пробежку на беговой дорожке
Если обычный бег надоел, попробуйте разбавить его несколькими эффективными упражнениями.
6 сентября 2021, 19:05
Фитнес
Видео
Мощная уличная тренировка от бодибилдера для прокачки спины и грудных мышц
Чемпион в номинации «Менс Физик» поделился комплексом упражнений, которые можно делать на воркаут-площадке.
5 сентября 2021, 14:15
Фитнес
5 эффективных упражнений на жиросжигание
Придётся попотеть, но результат того стоит.
30 августа 2021, 22:45
Фитнес
Что будет, если делать вакуум живота каждый день?
Упражнение может изменить фигуру и укрепить здоровье, но подходит далеко не всем.
28 августа 2021, 19:05
Здоровье
Видео
Круговая тренировка с эспандерами от абсолютной чемпионки мира по бодибилдингу
Анастасия Люкшинова делится упражнениями, которые позволят вам встать на путь фитнес-модели не выходя из дома.
28 августа 2021, 12:35
Фитнес
Видео
3 вредные привычки, которые вредят вашей осанке
И комплекс упражнений, который поможет это исправить.
26 августа 2021, 15:10
Фитнес
«Медленный фитнес», но быстрый результат. Что это и для кого?
Активные тренировки – не единственный способ привести своё тело в порядок.
24 августа 2021, 15:15
Фитнес
Видео
Бешеная сушка: круговая тренировка на жиросжигание от абсолютного чемпиона Arnold Classic
Андрей Шмидт поделился упражнениями, которые помогли ему добиться высоких результатов в бодибилдинге.
21 августа 2021, 13:35
Фитнес
Видео
5 простых упражнений для офиса, которые сделают вас продуктивнее
Предки за восемь часов работы в офисе могли бы потратить около 2 тыс. калорий!
19 августа 2021, 17:45
Фитнес
Видео
Упражнения с TRX для укрепления глубоких мышц кора. От них зависит здоровье спины
Простой тренажёр для функциональных тренировок можно установить и дома.
15 августа 2021, 20:15
Фитнес
Видео
Поэтапный план, как быстро избавиться от «ушек» на бёдрах
Одними тренировками здесь не обойтись.
13 августа 2021, 23:35
Фитнес
Круговая тренировка на жиросжигание от Кати Усмановой
Чемпионка России по фитнес-бикини поделилась своей тренировкой для зала.
11 августа 2021, 22:30
Фитнес
Видео
Как накачать ягодицы мечты в домашних условиях
После такой тренировки им позавидует любая бразильянка.
10 августа 2021, 20:15
Фитнес
Видео
Тренировка для укрепления спины и пресса от Ангелины Стречиной
Актриса поделилась упражнениями, которые подойдут тем, кто мечтает о здоровом позвоночнике.
10 августа 2021, 11:45
Фитнес
Стать богом: как выглядеть так же, как Крис Хемсворт
Личный тренер актёра делится новыми секретами тренировочного процесса.
8 августа 2021, 22:45
Тренды
Видео
Пилатес дома: короткая тренировка для новичков
Всего за 10 минут вы сможете укрепить спину и подтянуть ягодицы.
7 августа 2021, 11:35
Фитнес
Комплекс эффективных упражнений для осанки мечты
Красивая и ровная спина — индикатор вашего физического и психологического здоровья.
3 августа 2021, 20:15
Фитнес
В какой одежде не стоит тренироваться?
Неправильная форма может не только причинять дискомфорт, но и спровоцировать травмы.
31 июля 2021, 16:20
Здоровье
Растяжка на каждый день для начинающих. Любимые упражнения актрисы Ангелины Стречиной
Звезда сериалов занимается для гибкости, красивой осанки и здорового позвоночника.
28 июля 2021, 10:30
Фитнес
Предыдущая
1
…
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Следующая
RSS
LIVE
i
[]
LIVE
i