Главная Йога

Йога. Статьи

Йога

Йога

Какая асана в йоге самая сложная?

Баланс и встреча с собой: инструктор назвал 2 самые сложные асаны в йоге Одна из них покажется вам очень простой, но это совсем не так.

24 декабря 2024, 12:30

Фитнес

«Собака мордой вниз»: поймите все тонкости асаны

Адхо мукха шванасана: поза, способная изменить не только тело, но и ход мыслей Вместе с тренером по йоге учимся выполнять её правильно.

26 ноября 2024, 12:15

Фитнес

Как разные виды спорта укрепляют здоровье?

Реабилитолог назвал лучшие виды спорта для укрепления здоровья Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам.

30 октября 2024, 12:15

Фитнес

Как правильно выполнять позу дерева в йоге?

Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов.

21 октября 2024, 12:15

Фитнес

Йога — не просто спорт, а настоящее искусство

Истории

Йога — не просто спорт, а настоящее искусство! Смотрите видео и сами убедитесь Девушка отточила каждую асану до идеала.

26 июня 2024, 20:10

Фитнес

Йога с щенками: взгляд кинолога на модные практики

Опасно для животного и практикующего: кинолог объяснил, чем вредна «щенячья йога» Гуманизм — один из основных принципов йоги, сочетается ли он с вовлечением животных в практики?

4 мая 2024, 12:15

Впечатления

Флоу йога – ключ к балансу и обретению потока

Флоу йога – ключ к балансу и энергии. Базовая практика из 9 асан Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены.

1 апреля 2024, 13:15

Фитнес

Проработайте баланс и научитесь управлять телом

Что такое баланс и как его тренировать? 8 самых эффективных упражнений Йога-практика или обычная тренировка – на выбор.

21 марта 2024, 12:30

Фитнес

Как научиться делать стойку на локтях?

Как научиться делать стойку на локтях? Пошаговая инструкция от тренера Для освоения этой асаны требуется тщательная подготовка.

6 марта 2024, 16:15

Фитнес

Ищем различия между пилатесом и йогой

В чём разница между йогой и пилатесом? Подробный разбор спортивных направлений На первый взгляд, похожие, но всё же разные направления тренировок.

19 февраля 2024, 15:30

Фитнес

Девушка делает сложнейшую асану из йоги на лыжах

Истории

Девушка делает сложнейшую асану из йоги на лыжах! Мало кто повторит такое Зачем ей это нужно, не совсем понятно, но выглядит эффектно.

14 января 2024, 12:15

Фитнес

Идеальный баланс

Истории

Кажется, эта девушка знает всё об идеальном балансе При переходе из асаны в асану не дрогнул ни один мускул!

8 декабря 2023, 21:45

Фитнес

Как заниматься йогой в гамаках?

Йога в гамаках: свобода движений и гармония. Что стоит знать про это направление? Рассказываем о пользе и противопоказаниях, а также показываем, какие асаны входят в практику.

20 октября 2023, 11:45

Фитнес

Как быстро снять отёки? 3 простых упражнения

Как быстро снять отёки в ногах и руках? 3 лёгких, но действенных упражнения И советы, которые позволят уменьшить риск появления проблемы.

17 октября 2023, 14:45

Фитнес

В чём польза и особенности парной йоги?

Как укрепить физический и духовный контакт с друзьями и партнёром? Попробуйте парную йогу Рассказываем, как подготовиться к совместной практике и какие асаны выполнять.

2 октября 2023, 12:15

Фитнес

Йога для пожилых

Видео

Как в пожилом возрасте чувствовать себя на 30 благодаря йоге? 4 простые асаны Регулярные занятия позволят стать активнее и помогут восстановить баланс сил и энергии.

22 сентября 2023, 12:45

Фитнес

Гид по Кундалини-йоге

Большой гид по Кундалини-йоге. Как прокачать чакры — пошаговая инструкция Энергетическая практика исцеления.

11 сентября 2023, 15:15

Фитнес

Куда поехать на йога-тур по России?

Отпуск для души и тела: лучшие места для ретритов и йога-туров в России Выбираем оптимальный вариант для новичков и профи.

9 сентября 2023, 11:15

Впечатления

8 простых асан, которые приведут тело в тонус

Видео

Йога для тонуса мышц: 8 простых асан, которые подтянут всё тело Они не только сделают фигуру изящнее, но и научат вас держать баланс.

2 сентября 2023, 10:15

Фитнес

Пятиминутная йога-тренировка

Видео

Комплекс простых и полезных упражнений из йоги. Всего 5 минут в день изменят ваше тело Эту тренировку можно делать ежедневно.

26 августа 2023, 10:15

Фитнес

Профилактика боли в спине

Видео

Профилактика боли в спине: 6 лучших упражнений из йоги для здоровья позвоночника На тренировку вам понадобится всего пять минут.

19 августа 2023, 09:15

Фитнес

Хатха-йога: от истории к практике

Хатха-йога: от истории к практике. Большой гид по одному из самых популярных направлений Вместе с инструктором разобрались в главных принципах занятий и составили тренировку для начинающих.

16 августа 2023, 14:30

Фитнес

Ежедневная йога, которую может выполнить каждый

Видео

Йога на каждый день. Лёгкий комплекс упражнений, который под силу даже новичку Вам понадобится всего 10 минут.

12 августа 2023, 11:15

Фитнес

В чём польза йоги для гормональной системы?

Как нормализовать гормональный баланс с помощью йоги? 8 асан для женского здоровья Регулярные практики помогут скорректировать много нюансов.

10 августа 2023, 11:30

Фитнес

Снимаем усталость с поясницы за 10 минут

Снимаем усталость с поясницы за 10 минут. 8 асан для расслабления спины Движение – ваш лучший друг в избавлении от неприятных ощущений.

21 июня 2023, 12:15

Фитнес

Как правильно делать шавасану?

«Было скучно, и ждала, когда это закончится». Личная история о том, как полюбить шавасану Героиня этой статьи смогла раскрыть смысл асаны только спустя восемь лет.

10 июня 2023, 09:45

Фитнес

Комплекс йога-упражнений для рук

Видео

Йога для здоровых и красивых рук. Видеотренировка от инструктора Понадобится только коврик.

3 июня 2023, 09:15

Фитнес

Базовая йога для стройных ног

Видео

Йога для стройности и здоровья ног. 10 простейших асан с максимальным эффектом Комплекс не займёт много времени, но принесёт пользу телу.

27 мая 2023, 09:30

Фитнес

Чем полезна поза воина?

Укрепляет дух и улучшает настроение. Учимся выполнять позу воина На первый взгляд, упражнение выглядит легко, но важно знать технику.

26 мая 2023, 13:30

Фитнес

10 асан, которые помогут укрепить иммунитет

10 асан из йоги, которые помогут укрепить иммунитет Если вы часто болеете и много нервничаете, этот комплекс для вас.

1 апреля 2023, 09:15

Фитнес

Как я освоила стойку на подбородке: личная история

«Освоила стойку на подбородке, преодолевая страх». Личная история и мнение тренера по йоге Героиня этой статьи доказала, что для нашего тела нет ничего невозможного.

28 марта 2023, 15:40

Фитнес

Чем полезна бакасана и как её правильно делать?

Базовое упражнение из йоги на баланс. Что такое бакасана и чем она полезна? У позы журавля очень много плюсов, но есть и нюансы, которые важно учитывать.

22 марта 2023, 11:00

Фитнес

5 лучших упражнений из йоги для красивого пресса

5 лучших упражнений из йоги для красивого пресса И рекомендации инструктора о том, как лучше тренировать мышцы живота.

19 марта 2023, 09:45

Фитнес

5 лучших асан из йоги для ежедневной практики

Видео

5 идеальных асан из йоги, которые нужно делать по выходным. Они зарядят энергией И помогут успокоить ум после рабочей недели.

4 марта 2023, 09:15

Фитнес

Зачем нужны кубики для йоги?

Что такое кубики для йоги и как ими пользоваться? Отвечает тренер Этот снаряд поможет облегчить выполнение упражнений и обезопасит от травм.

3 марта 2023, 18:30

Фитнес

10 лучших асан для тонуса мышц на каждый день

10 лучших асан, которые помогут привести мышцы в тонус Практика объединяет в себе все элементы для формирования красивого тела.

25 февраля 2023, 09:15

Фитнес

Как быстро и безопасно сесть в позу лотоса

Как быстро и безопасно сесть в позу лотоса. 3 подготовительных упражнения Асана кажется простой, но выполнить её с первого раза будет непросто.

10 декабря 2022, 10:45

Фитнес

Что будет, если молчать 7–10 дней

Что будет, если молчать 7–10 дней. Истории двух героев Рассказываем, для чего и кому нужен ретрит випассаны.

23 ноября 2022, 20:55

Здоровье

Какие существуют виды йоги

Какие существуют виды йоги. 6 самых популярных направлений Наш гид поможет выбрать подходящую практику.

21 ноября 2022, 20:45

Фитнес

Качаем пресс с помощью йоги

Видео

Как накачать пресс с помощью йоги. Размеренная тренировка на 15 минут Вам понадобится только коврик.

13 октября 2022, 12:45

Фитнес

Лёгкая тренировка по йоге

Видео

7 лёгких упражнений, после которых вы захотите заниматься йогой Такая тренировка покажет, что практики полезны не только для тела.

8 октября 2022, 13:45

Фитнес

Лёгкий йога-комплекс для похудения

Видео

Похудеть можно и с помощью йоги. Лёгкий жиросжигающий комплекс на всё тело Вам понадобятся коврик и 15 минут свободного времени.

30 сентября 2022, 16:30

Фитнес

4 упражнения для здоровой спины

Видео

4 полезных упражнения из йоги для здоровой спины и красивой осанки Этот комплекс делается сидя.

26 сентября 2022, 14:15

Фитнес

Йога для снятия напряжения

Видео

7 расслабляющих упражнений, которые помогут успокоить ум и снять напряжение Весь комплекс займёт всего 15 минут.

23 сентября 2022, 20:15

Фитнес

Как йога поможет облегчить боль при месячных

Йога поможет снять боль во время месячных. 8 полезных упражнений для женщин Этот комплекс упражнений сможет сделать даже новичок.

2 сентября 2022, 16:45

Фитнес

Как укрепить мышцы тазового дна

Видео

Как укрепить мышцы тазового дна в домашних условиях. 3 важных упражнения для женщин Проблема слабости этих мышц часто выражена у спортсменок.

31 августа 2022, 18:45

Фитнес

Позы йоги для повышения женского либидо

Йога поможет сделать секс ярче. 7 поз для повышения женского либидо А ещё регулярные практики подарят вам красивую фигуру, которую точно оценит ваш партнёр.

26 августа 2022, 13:30

Фитнес

10 асан из йоги, которые сможет повторить каждый

Видео

10 упражнений из йоги, которые сможет повторить каждый Все позы выполняются стоя.

13 августа 2022, 15:45

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 Следующая

RSS